懷孕後需要大量的營養，但是在補充影響的過程中，要注意不能缺失某一種營養。那麼問題來了，懷孕期間需要補鈣的症狀有哪些？一起來看看吧。
懷孕後需要大量的營養，但是在補充影響的過程中，要注意不能缺失某一種營養。那麼問題來了，懷孕期間需要補鈣的症狀有哪些？一起來看看吧。
女性在懷孕後，因爲要“餵養”肚子裏的小寶寶，對各類營養物質的消耗量要明顯大於從前。特別是鈣，需求量更是驚人。如果身體出現了以下四個症狀，就說明體內開始缺鈣了，必須馬上進行補充。
第一種現象：小腿肚抽筋。對於這點，很多準媽媽們都深有體會。有時好好坐着，突然間小腿就會抽筋，特別是在半夜睡覺時，都能將人疼醒，那種感覺實在是太不爽了。
這是缺鈣最明顯的一種表現，寶寶在腹中發育時，無論是牙齒還是骨骼，都需要攝取大量的鈣，要是母體內的鈣含量不充足，會以直接影響肌肉神經收縮，從而導致小腿肚抽筋兒。
第二種表現：腰背痠痛。隨着懷孕的日子已久，準媽媽的肚子會越變越大，腰椎及肌肉要承載更多的負擔。而且子宮上面的韌帶會開始發生鬆弛，壓迫骨盆上面的各種神經及血管，如此一來，就會令人感到腰背痠痛。
通常來說，在分娩之後這種現象就會慢慢消失。不過有時候缺鈣也會加劇這種現象，母體內的嬰兒需要大量的鈣，母體自身鈣含量自然降低，骨骼的強度和韌度也會隨之發生變化，腰痠背疼自然就無法避免了。
第三種表現：牙齒開始鬆動。人類的牙齒幾乎完全是由鈣構成的，一旦體內缺少鈣粉，牙齒表面的琺琅質就會變得疏鬆，齲齒也會接踵而至。
當硬組織結構被破壞後，準媽媽們就會很明顯的感覺到自己的牙齒開始變得鬆動。
第四種表現：四肢無力，免疫力低下。懷孕期間缺鈣，準媽媽的免疫力會降低，非常容易生病。當體內的鈣含量減少到一定程度後，會造成體內各種離子的平衡狀態被打破，女性會覺得頭疼，四肢無力，嚴重的還會造成貧血。
當發現體內缺鈣後，最有效的補鈣方法其實就是食補，多吃鈣元素豐富的食物。
衆所周知，牛奶中含有大量的鈣，每250毫升牛奶中含有250毫克的鈣，因此在懷孕的早期，每天需要喝一斤左右的牛奶；而到了懷孕晚期，至少要喝一斤半以上的牛奶。
除了牛奶之外，蝦皮兒也是一種補鈣的好食物，蝦皮兒可以在正餐時食用，其味道特別鮮美，還能夠起到調節胃口的作用。
體內是不是缺鈣，要自己注意觀察，同時多吃富含鈣的食物。在此基礎上勤運動，多曬太陽，也是促進鈣吸收，緩解缺乏症狀的好方法。
