孕媽媽貧血不但會影響孕媽媽自身還會影響到胎兒，很多有貧血問題的孕媽常常會感到頭暈、乏力、耳鳴、臉色蒼白等。專家表明，孕期貧血一般是因爲缺鐵，補鐵是重點。改善貧血的辦法就是飲食中多吸取一些含鐵量高的食物，確保孕媽媽養分均衡，同時合作彌補鐵劑加速補血。那麼，孕婦貧血吃什麼補血好呢？
孕期補血對於每個孕媽來說都是非常關鍵的，但掌握科學的方法補血對於大多數孕媽來說，都無從下手。如果可以進行食療補血，那再好不過。下面我們就來介紹一下孕婦貧血吃什麼補血好，對此不太瞭解的朋友可以通過下文來學習一下。
1.孕媽媽貧血，補鐵是重點：
孕期不管是否貧血，都要多補鐵，常常食用一些動物內臟(每週吃1-2次，每次2兩左右)，還有紅色的瘦肉，如牛、豬、羊等肉類，動物的血(可煮血豆腐湯等)，這些食物的含鐵量高，與人體中的成分接近，最易吸收。另外，蛋黃也是不錯的補鐵食物。
2.葷素搭配補血：
孕期貧血要注意葷素搭配，像紅棗、赤豆、血糯米、黑木耳、黑芝麻、大豆是植物性食物中含鐵量較高的。每週熬點紅棗糯米粥來喝，早上還可以喝一碗黑芝麻，下午泡一杯紅棗茶。長期堅持食用對貧血有一定的調整效果，但植物中的鐵吸收率遠遠低於動物性食物。
3.彌補維生素C加速補血：
綠色的蔬菜和生果含有豐富維生素C，可促進鐵質的吸收加速補血，例如飯後吃一些葡萄、蘋果，或喝一杯橙汁，鐵的吸收會大大提高。其他方面，可以多吃金針菇、桂圓肉、黑豆、胡蘿蔔、菠菜等。
4.在懷孕期，由於胎兒對鐵等養分素的需求量較大，除非大量食用補鐵食物，否則如果單純食補並無明顯效果，孕媽媽的血紅蛋白(血色素)仍有或許繼續下降，建議彌補孕媽媽常用的鐵劑，例如服用鐵 之緣片，合作補鐵生血增加養分，滿足孕媽媽的對鐵、蛋白質的養分需求，更全面的改進貧血。
