許多女性在懷孕時會便祕，這主要是由於體內激素分泌和懷孕期間活動不足導致胃腸蠕動減慢。孕婦便祕是要及時調理一下的，首先就是通過飲食來調理。那麼，什麼水果對便祕的孕婦有好處呢？懷孕了便祕吃什麼通便？讓我們來看看。
有很多孕婦在懷孕期間出現便祕的情況，這主要是由於體內激素分泌和懷孕期間活動不足導致胃腸蠕動減慢。孕婦便祕是要及時調理一下的，首先就是通過飲食來調理。那麼，什麼水果對便祕的孕婦有好處呢？懷孕了便祕吃什麼通便？讓我們來看看。
1、火龍果。火龍果的高纖維果實含有豐富的水溶性膳食纖維，火龍果是可以具有促進胃腸消化的功能。若是孕婦便祕了，適量食用火龍果，緩解便祕是非常好的。
2、梨。梨除火解毒的功能是衆所周知的。梨具有生津潤燥、清熱化痰的功效。梨果膠含量高，有助於消化和排便。 如果你覺得吃梨有點冷，你可以把梨煮熱，加點鹽，煮好後拿出來，喝梨和湯。
3、香蕉。香蕉含有更多的糖和其他營養物質，可以緩解飢餓，補充營養和能量。此外，香蕉有很好的清腸功效，可以潤腸通便。患有嚴重便祕的孕婦可以每天吃香蕉，以促進排便通暢。
孕婦便祕的預防措施
1、選擇高纖維含量的食物。便祕的孕婦可以吃糙米、小麥和玉米等粗糧。各種蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、菊花、芹菜、薺菜、蘑菇等。高纖維含量的水果，如草莓、梨、無花果、甜瓜等。
2、選擇含有更多脂肪酸的食物。各種堅果和植物種子也能有效緩解便祕，如核桃、腰果、各種瓜子、芝麻等。富含脂肪酸的魚 3、補充更多水補充。若是孕婦的體內水分不充足，就會加重便祕的情況，所以孕婦每天都要至少喝1000毫升的水。由於缺水，糞便無法形成。糞便過少不能刺激直腸收縮，因此不會排便。因此，補充水分是緩解便祕的重要方法。
懷孕了便祕吃什麼通便？看完本文相信都有所瞭解了。孕婦便祕是很常見的，但是因爲孕婦的身體特殊，即使出現了一些身體不適，是不可以隨便吃藥的。此時，孕婦可以通過吃一些水果來緩解便祕的情況。另外，孕婦不要吃上火的食物，預防便祕。
