孕婦吃鈣片便祕了，應先暫停或更換一種鈣片服用。建議最好選擇含山梨醇的鈣片，因爲山梨醇能讓腸胃放鬆舒緩，有增加腸腔內滲透壓，讓水分聚集增多，使腸道擴張蠕動加快的作用，同時還能夠調節腸內菌羣，幫助軟化腸道內的排泄物，從而促使排便，有效的預防孕婦便祕的發生。
鈣質進入腸道後，會與食物中的草酸和碳酸結合，形成不易溶解、吸收率低的草酸鈣和碳酸鈣，不僅影響人體對鈣元素的吸收，還會引起和加重便祕。所以，孕婦在吃鈣片時要注意不能同吃草酸蔬菜。
草酸蔬菜：洋蔥、菠菜、空心菜、雪菜、毛豆、竹筍、莧菜、菱白等。
孕婦吃鈣片出現便祕後，要注意多喝水，這樣可以使腸道得到充足的水分，能潤腸、緩解大便乾燥，幫助糞便的排出。
建議準媽媽每天晨起喝一杯溫開水或蜂蜜水，其他時間也應合理喝水，不能等到渴了再喝水。
膳食纖維本身不被吸收，但能吸附腸腔水分從而增加糞便容量，刺激結腸，增強動力，幫助排便。
高纖維食物有：麥麩、糙米、玉米、燕麥、芹菜、韭菜、蘋果、胡蘿蔔等。
除此之外，準媽媽還應多吃核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等有良好通便作用的食物。
孕婦吃鈣片便祕怎麼辦：適當運動
每天適當運動不僅可以鍛鍊身體、放鬆心情，還能增強胃腸蠕動，緩解便祕。並且曬太陽還能幫助合成維生素D，幫助鈣質的吸收。
因此建議準媽媽每次吃完飯後去室外散步30分鐘，對緩解便祕和鈣質的吸收都有好處。
