懷孕發生便祕之後，一定要多吃蔬菜，蔬菜中含有豐富的維生素和水分還有多種礦物質，對改善便祕調整腸胃功能會有很好的作用，孕期每次吃飯都應該吃一些蔬菜，吃蔬菜還能幫助提高身體的免疫力，這樣可以在孕期幫助孕婦抵抗一些流行性疾病。
女人懷孕之後日常活動量就會相對減少很多，因爲大量的運動有可能導致流產，而且懷孕後還需要大量的補充營養，吃了過多高熱量的食物，運動的量又很少，這樣很容易發生便祕的情況，孕婦發生便祕不能通過藥物來進行治療，所以今天來帶大家瞭解懷孕了便祕怎麼辦？
懷孕便祕改善方法一：多吃蔬菜
懷孕發生便祕之後，一定要多吃蔬菜，蔬菜中含有豐富的維生素和水分還有多種礦物質，對改善便祕調整腸胃功能會有很好的作用，孕期每次吃飯都應該吃一些蔬菜，吃蔬菜還能幫助提高身體的免疫力，這樣可以在孕期幫助孕婦抵抗一些流行性疾病。
懷孕便祕改善方法二：適當喝酸奶
喝酸奶也會起到一定的改善便祕作用，酸奶中含有多種有益於促進腸道蠕動的活性菌，這些活性菌對於調整腸胃功能有很好的效果，每天和兩到三盒酸奶，就能對便祕有不錯的改善作用，但是要記住喝酸奶要涼着喝，因爲酸奶中的活菌，加熱後會死掉，這樣就起不到改善便祕的作用了。
懷孕便祕改善方法三：多活動
在孕期雖然不能做劇烈的運動，但是可以根據自己的身體狀況來選擇一些小幅度的活動，例如每天定時散散步，或者做一些自己力所能及的家務活，只要不做都幅度的下蹲和貓腰，就不會影響到肚子裏胎兒的健康。
看了上面的介紹，相信大家都知道了懷孕了便祕要怎麼辦纔好，希望所有孕婦都能在孕期得到很好的照料，孕婦有便祕嚴重的情況下，還可以適當的喝點蜂蜜水，因爲蜂蜜水也可以起到改善便祕的作用，這種飲品只要不過量喝，就不會造成負面影響，每天中午的時候喝一杯蜂蜜水，或者晚上吃過飯之後喝一杯蜂蜜水，都可以起到潤腸通便的作用，晚上喝蜂蜜水的清下，通常會在第二天早上的時候排便。
