可以用電褥子取暖嗎？ 南方媽媽坐月子如何避免凍瘡？洗澡洗頭時如何不受 涼…… 冬季坐月子，你最關心的7個問題，專家一一爲你解答。
可以用電褥子取暖嗎? 南方媽媽坐月子如何避免凍瘡?洗澡洗頭時如何不受 涼…… 冬季坐月子,你最關心的7個問題,專家一一爲你解答。
Q1.取暖能用電褥子嗎? 剛生完寶寶的新媽媽很愛出汗,這是一種正常的生理現象,要把孕期體內蓄積的水分排出體外,但大量的出汗, 以及分娩時的出血、體力消耗, 以及哺乳時對營養和能量的需求使新媽媽的抵抗力有所下降,如果不注意保暖, 就很容易感到寒冷,而且還容易感冒。
在長江以南,通常家中沒有暖氣, 有些新媽媽在睡覺時喜歡用電褥子取暖。用電褥子對身體沒有損害,但要注意的是,溫度要適當,如果溫度過高,夜間容易把被子踢掉, 加上身體出汗, 就很容易受涼。
所以說, 應該正確使用電褥子, 最好是在睡覺前, 將電褥子開關打開,調整到合適的溫度,將被褥暖熱後,即可關閉開關。
Q2.開空調取暖要注意什麼? 新媽媽開空調取暖應該注意室內的溫度和溼度。在南方,因爲沒有暖氣,加上空氣潮溼,只要注意出門時保暖,不要因爲室內外溫差過大導致感冒即可。
在北方,因爲屋內有暖氣,一般不需要開空調,如果供暖達不到要求的溫度,有的家庭也會藉助空調。這時需要提醒兩點:一是溫度要適宜;二是北方空氣乾燥,使用空調會加劇這種情況,一定要注意溼度調節。
Q3.北方如何保持室內的溼度? 如果空氣過於乾燥,新媽媽常會感到口渴、心悸、煩躁。小寶寶也會感覺不舒服。
爲避免空氣乾燥,可以採用以下幾種方法,較爲便捷的增溼方法就是購買一臺加溼器,如果同時還具備除菌功能就更好了,或者在室內放一盆水,或在地面上灑些水,或用溼拖把每天拖幾次地板來增加溼度。但是,後兩種做法要注意不要讓產婦在下牀時滑倒。爲了隨時瞭解到室內的溼度狀況,可以購買一個溼度計。
Q4.南方新媽媽坐月子時如何避免凍瘡? 南方的氣候潮溼,冬天室內沒有暖氣,很容易長凍瘡,痛癢難忍。凍瘡其實就是局部的皮膚凍傷。
避免凍瘡的方法一方面是保暖,避免到溫度過低的地方。另一方面,當身體,尤其是手腳感到寒冷時,要進行揉搓,促進血液循環。另外,在洗手後,要及時將雙手擦乾。注意了這些方面,就不容易長凍瘡了。
Q5.洗澡、洗頭時如何不受涼? 產後,身體要大量排汗,這個過程要持續2 周左右,加上產後惡露,如果不勤洗澡,身體有異味不說,還會造成生殖器官和皮膚的感染。
因此,產後也要注意勤洗頭、勤洗澡。過去,人們常認爲,月子裏洗頭、洗澡會落下月子病,其實這是沒有道理的,只不過,月子裏產婦身體還沒有完全復原,抵抗力低下,容易感冒。
爲了避免感冒,新媽媽需要注意以下幾點: ●在洗頭洗澡前,先打開浴霸,將室內溫度調整至26℃後再進入。 ●洗澡時,特別要注意水溫適宜(最好在37℃左右或稍熱),嚴防風寒乘虛而入。洗浴時間不要過長,以5 ～ 10 分鐘爲宜。洗滌時避免大汗淋漓,因出汗太多易致頭昏、暈悶、噁心欲吐等。
●切忌接觸冷水,以免引起腹痛及日後月經不調、身痛等。洗浴必須淋浴,不宜坐浴。洗後儘快將身體上的水擦乾,及時穿上禦寒的衣服後再走出浴室,避免身體着涼或被風吹着。
●洗頭時可用指腹按摩頭皮,洗完後及時擦乾,再用乾毛巾包一下,避免溼頭髮揮發帶走大量的熱量,使頭皮血管受到冷刺激後驟然收縮引起頭痛。頭髮未乾不要結辮、睡覺。
Q6.着裝上要注意什麼? 冬季天氣寒冷,新媽媽哺乳、照顧嬰兒更易畏寒。由於妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出,出汗較多,汗漬污垢會弄髒衣物,所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣,以保持皮膚清潔。在衣着上有以下建議:
1. 衣褲應選擇寬鬆、柔軟舒適的全棉或毛布料長衣長褲,爲保持心情愉悅和對寶寶視覺發育的良好刺激,也可以選擇一些色澤鮮豔、活潑的居家服。
2. 產後乳腺管呈開放狀,爲了避免乳腺管堵塞,文胸應選擇全棉布料,同時最好配備開身睡衣和毛衫以方便給寶寶餵奶。
3. 由於產後毛孔呈開放狀,易出汗,每日應更換內衣褲。冬季早晚溫差變化較大,要注意添減衣物,以防感冒,浸溼了的衣服要及時換洗。晾洗衣服時,最好能在陽光下曝曬以達到除菌效果。
4. 爲防止產生感染和過敏,應避免選用化纖類內衣。
5.“寒從腳底生”而且腎經處於腳根部,因此宜穿棉襪、厚底軟鞋。在牀邊準備一件睡袍,半夜起來餵奶要及時穿上,以免受寒。
6. 可穿着有收身效果的內褲和產後束身褲,以利於子宮位置復原和產後修身。穿一條加長的、高腰的長褲,可將整個腹部包裹,具有保護肚臍的作用。
Q7.如何開窗通風? 冬天坐月子,除了保暖,也應注意通風。每天定時開窗前,應該讓月子裏的媽媽和寶寶先到另一間溫暖的房間裏休息。打開窗戶讓空氣流通。
關上窗戶後,不要立即回到房間中,而應等待一定時間,讓房間中的空氣升溫,當溫度達到20℃以上時,再回到房間中,以免剛剛通風換氣後的房間溫度過低,使媽媽和寶寶着涼。
最好每天要保證開窗換氣2次(上、下午各一次),每次15 ～ 20 分鐘。
