先將新鮮的瘦肉剁成碎末人，然後將三到四個雞蛋用打蛋器打散，在加入適量的水，然後和肉末一起攪勻，放在蒸鍋上面蒸熟即可，雞蛋含有豐富的蛋白質和鐵，對於女性補鐵補血非常有幫助，瘦肉末中含有豐富的微量元素，對產婦恢復元氣也非常有幫助，在月子裏可以給產婦時常吃一些，因爲這種吃法比較容易消化，所以非常有益健康。
從古至今女性生孩子都是一件比較艱辛的事情，而且生孩子對女性的身體健康有很大的影響，所以生完孩子後都必須要坐月子，有些產婦的家人很想在坐月子期間給產婦做一些有營養的食物，但是卻因爲自己不精通廚藝不知道做什麼比較好，所以很想知道有沒有月子坐月子食譜？
月子食譜一：花生豬肘湯
不論是順產還是剖宮產，生完孩子後女性都會氣血不足，如果不能及時得到調理和營養的補充，會導致奶水不夠充足，花生豬肘湯是一道營養豐富而且益氣補血的菜，很適合產婦吃，因爲豬肘含有豐富的膠原蛋白，吃了還有助於下奶，將豬肘洗淨然後用壓力鍋燜至半熟，然後加入帶有紅衣的花生，放入喜歡的調味料，但是記住不能太鹹，然後在多燜一會等到豬肘骨肉分離就可以連湯一起給產婦食用了。
月子食譜二：肉末雞蛋羹
先將新鮮的瘦肉剁成碎末人，然後將三到四個雞蛋用打蛋器打散，在加入適量的水，然後和肉末一起攪勻，放在蒸鍋上面蒸熟即可，雞蛋含有豐富的蛋白質和鐵，對於女性補鐵補血非常有幫助，瘦肉末中含有豐富的微量元素，對產婦恢復元氣也非常有幫助，在月子裏可以給產婦時常吃一些，因爲這種吃法比較容易消化，所以非常有益健康。
月子食譜三：三黃雞木耳湯
三黃雞是一種非常有營養的食物，而且肉質鮮嫩比較容易烹製在燉三黃雞的時候加入適當的木耳，營養價值會更高，木耳含有豐富的鐵，對產後補血很有幫助，但是產婦要記住不能多吃木耳，因爲木耳吃多了不容易消化。
看了上面的介紹，相信大家都知道了到底月子坐月子食譜有哪些做法比較簡單易學，也知道了這些食譜都有哪些營養價值，除了這些還有很多種食物是可以給產婦吃的，只要多用心瞭解食物的營養價值和製作方法，就能讓產婦的身體儘快恢復健康。
