對懷孕久坐型的新媽媽,在產後要如何進行飲食方面的調養呢?本文就整理出久坐型新媽媽的月子食譜,以供這一類型的新媽媽參考。
懷孕期間久坐的媽媽,因下肢血液循環不好,在產後易出現下肢發脹、腰痠的症狀,坐月子應該吃一些可以消腫、活血的食物,緩解這些狀況。
久坐型新媽媽的月子食譜
媽媽廚房:薏香豆漿
原料:
薏仁30克,豆漿600毫升。
做法:
將薏仁洗淨蒸熟後加入豆漿打成汁,即可飲用。
營養盤點:
薏仁可以消腫、行血,能促進這類媽媽體內的血液循環,緩解水腫、發脹;豆漿含有豐富的蛋白質,能增強產後媽媽抵抗力和抗過敏能力。