孕婦一定要特別注意自己的飲食，這是很多孕婦都知道的，孕婦一定要特別注意不吃不喝，棗子是很好的提神劑，很多孕婦喜歡喝棗子水，那麼孕婦喝紅棗水好嗎，下面一起來了解一下。
一、補血
可以呀，那是補血的，我也經常吃或是泡水喝，挺不錯的，但一天不要吃太多！不過要吃乾的，泡水喝後把棗也吃了最好，新鮮的棗子不能多吃哦。
二、好處
1、促進胎兒神經系統發育。紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育。
2、有利胎兒智力發展。紅棗中含有微量元素鋅，有利於胎兒的大腦發育，促進胎兒的智力發展。
3、有助於孕婦補血補鐵。紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外，還含有豐富的維生素和礦物質，尤其是維生素C，可促進孕婦對鐵質的吸收。此外紅棗的補血功效，對於氣血虧損的孕婦非常有幫助。
4、有助於安神養血。孕婦食紅棗可起到養血安神、舒肝解鬱的作用。特別是對於治療孕婦心神不安、產後抑鬱綜合徵都有所幫助。
三、適量吃棗更健康
孕婦吃紅棗也要注意有節制地吃，否則會適得其反。每天吃7顆紅棗就可，一般在懷孕中期，最好是第5個月之後開始每天服用7顆紅棗最好。另外，經常吃紅棗肚子會容易漲氣，還容易導致變胖，所以怕胖的孕媽們就不要經常吃，建議隔天吃一次。促進胎兒神經系統發育。紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育。有利胎兒智力發展。紅棗中含有微量元素鋅，有利於胎兒的大腦發育，促進胎兒的智力發展。有助於孕婦補血補鐵。紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外，還含有豐富的維生素和礦物質，尤其是維生素C，可促進孕婦對鐵質的吸收。此外紅棗的補血功效，對於氣血虧損的孕婦非常有幫助。
紅棗幹適合孕婦煮粥或在水中飲用，可起到滋陰、養肝、養血的作用，在水中飲用時，最好先把它們掰下來再衝泡，這樣有利於維生素C的吸收。
