很多準媽媽在沒生寶寶前就開始擔心月子期間的清潔問題了，冬季坐月子，溫暖是大計。讓新媽媽身體暖暖，心裏暖暖，日子暖暖，才能完成新媽媽一生中重要的“強身固體”大業，下面帶來冬季裏新媽的暖月子妙計給各位媽媽們分享。
新媽媽在產期這個特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手足冰冷。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒的反應，嚴重的還可引起下肢的靜脈曲張。所以冬季坐月子，溫暖是大計。讓新媽媽身體暖暖，心裏暖暖，日子暖暖，才能完成新媽媽一生中重要的“強身固體”大業!
“暖月子”第1計：居室環境清新
冬季“坐月子”的重點是要保暖
新媽媽和寶寶的居室溫度要適中，以20℃?25℃爲宜，太冷易使新媽媽、寶寶患上感冒，甚至肺炎。
室內要有充足的陽光
新媽媽和寶寶最好住南面的房間，能夠有充足的陽光，更讓人感到心情溫暖舒暢，並有利於觀察寶寶的一些變化。
房間相對溼度以55%?65%爲益
溫度太高空氣乾燥可使鼻黏膜受損、咽部發乾;同時如果房間太溼皮膚不能排汗，發冷，使人感到氣悶不暢，且易產生細菌。新媽媽和寶寶都處於身體虛弱時期，抵抗力差，經不起細菌的侵蝕，極易得病。
保持清新的空氣
經常開窗通風換氣，是一種簡單、方便、有效的空氣消毒方法，通風后室內細菌數可大大減少。每天要保證2次通風，每次大概15分鐘，保持室內空氣清新，預防生病並利於孩子身體和大腦的發育。冬季通風時應將新媽媽與孩子換到另一間房間，注意保暖。
“暖月子”第2計：暖身熱水澡
暖暖和和的熱水澡
可促進血液循環，讓身體暖和起來。而且能解除分娩疲勞、舒緩精神，保持身體清潔衛生，減少發病。
產後皮膚分泌旺盛，多汗，新媽媽洗熱水澡，可以讓自己的身體溫暖舒適。但不要盆浴，淋浴時間不宜過長，5?10分鐘爲宜。
溫馨提示：新媽媽洗澡時要保持浴室內空氣適當流通，如果裝置有排風扇，可以開啓，以免蒸汽過多導致缺氧，虛脫。
要注意室溫和水溫
由於新媽媽氣血虧，抵抗力差，要注意室溫和水溫。室溫一定要適宜，保持在25℃?26℃左右，水溫以37℃左右或稍熱爲宜。洗澡時不能出太多的汗，因爲出汗過多會傷陰耗氣，導致頭昏、噁心欲吐等情況發生。
洗後儘快將身體上的水擦乾，及時穿上禦寒的衣服後再走出浴室，避免身着涼或被風吹着，以防風、寒、暑、熱乘虛而入。
洗頭後要及時擦乾，再用乾毛巾包一下，避免溼頭髮揮發水分帶走大量的熱量，使頭皮血管受到冷刺激後驟然收縮引起頭痛。頭髮未乾不要結辮、睡覺，不要立刻把溼頭髮紮成辮子，不可立即睡覺，否則溼邪侵襲會導致頭痛、頸痛。勤用木梳梳理頭髮，促進血液循環，防止脫髮。
“暖月子”第3計：穿衣注意保暖
不要穿太緊的衣服
新媽媽可以穿一些比較寬鬆的純棉的衣服，穿着衣服的多少以新媽媽冷暖適中不出汗爲宜。
穿保暖、便於解開的衣物。儘量不要穿套頭毛衣等，選擇開衫的毛衣和棉衣。
要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。新媽媽一定要穿上棉質的襪子，選擇厚底軟鞋。
晚上起來餵哺寶寶的時候，不要因爲過急而不穿衣服，以防受涼。
