學齡前兒童咀嚼能力僅成年人的40%，消化能力仍然有限，注意力分散也是這個年齡段兒童的行爲表現特徵之一，表現在飲食行爲上就是不專心吃飯，在飲食上以自我爲主，對父母強迫要去吃的食物常會產生厭惡感，因此有的孩子會有…
（來源：重慶疾控）
原標題：飲食習慣早養成 健康身體長相伴——全民營養周活動系列文章（四）
2~5歲兒童稱爲學齡前兒童，這個時期的兒童處於自主性、好奇心、學習能力和模仿能力不斷增強的時期，正是培養孩子健康飲食方式的關鍵階段。
學齡前兒童咀嚼能力僅成年人的40%，消化能力仍然有限，注意力分散也是這個年齡段兒童的行爲表現特徵之一，表現在飲食行爲上就是不專心吃飯，在飲食上以自我爲主，對父母強迫要去吃的食物常會產生厭惡感，因此有的孩子會有挑食、偏食、浪費食物的不良習慣。
但是此階段兒童的模仿力極強，家庭成員尤其是父母常是他們的模仿對象，所以，爲了養成兒童良好的飲食行爲與習慣，家庭成員應有較充分的耐心和責任。
小編給大家的良好飲食習慣養成小技巧請查收：
1
合理安排膳食
主要包括進餐次數、進餐量和食物種類三個方面。學齡前兒童每天安排三次正餐和兩次加餐。家長和老師應根據兒童營養需求，合理提供進餐量，多樣化搭配膳食，可以通過改變盛放形式的方法，少量、多次的爲孩子盛裝食物。
2
以身作則，引導兒童規律就餐專注飲食
吃飯的時候，家長應以身作則，不玩手機、不看電視、在固定座位上就餐，讓孩子自己使用自己喜歡的餐具進餐，養成自主進食的習慣。家長可通過自己示範，誇讚食物或者改變食物烹飪方式等方法讓孩子逐漸接受，不要在吃飯的時候訓斥批評孩子，也不要將食物作爲獎勵或者懲罰的措施。
3
加強兒童對食物的認知
家長和幼兒園老師應相互配合，增進兒童對食物的認知與喜愛，珍惜食物，避免兒童挑食、偏食。
供稿：公衛所（學校衛生）
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