暑節氣前後，酷暑難耐，媽媽可以選擇像山藥、紅棗、海蔘、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆漿、百合粥等食物，都是夏日滋養佳品。當然，如果寶寶腸胃功能比較弱，也可以將這些食物打成泥狀給孩子食用，防暑祛溼，也容易消化。
大暑節氣是夏季的最後一個節氣，也是一年中最炎熱的時候，再加上這個時候常有大雨，又熱又溼的氣候，更容易誘發疾病，特別是小孩子更容易中暑，所以媽媽在日常護理中不僅要做好防暑工作，也要讓孩子吃一些防暑溼的食物，增強抵抗力。
大暑飲食 防暑溼養腸胃
大暑節氣前後，酷暑難耐，間或還伴有雨水，人體容易受到暑溼的影響。當暑溼侵入人體時，人容易出現頭昏腦脹、食慾不振、手腳困重。
在這個時候，除了要及時補充水分之外，還要吃一些清淡的食物，不要過於油膩，否則很容易傷害孩子們較弱的腸胃。媽媽可以選擇像山藥、紅棗、海蔘、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆漿、百合粥等食物，都是夏日滋養佳品。當然，如果寶寶腸胃功能比較弱，也可以將這些食物打成泥狀給孩子食用，防暑祛溼，也容易消化。
4道清熱粥 寶寶防中暑
在暑天適當吃一些粥，不僅可以開胃，容易消化吸收，而且可以起到防暑祛溼的作用，做法也簡單，媽媽們一起來爲寶寶烹調一碗好粥吧。
大暑推薦：山藥小米粥
食材：
山藥45克、小米50克、水適量、白糖適量
做法：
1、在水中滴入幾滴醋，把山藥洗淨，將山藥洗淨削皮，切成小塊，小米用水洗淨。
2、鍋中加1000ml水燒開，放入小米煮5分鐘，小米比山藥難煮一些，應早下鍋一會。
3、放入山藥一起煮，大火煮5分鐘，小火煮15分鐘。
4、放入適量白糖調勻即可食用。
大暑推薦：蓮子百合紅豆粥
食材：
小米20克、赤小豆30克、百合10克、蓮子20克、冰糖適量、水適量
做法：
1、紅豆用水洗淨，浸泡半小時。
2、蓮子、百合用水洗淨，浸泡半小時。
3、大米洗淨，浸泡備用。
4、砂鍋中加適量清水，中火燒開，鍋中放入蓮子、百合、紅豆，小火煮20分鐘左右。
5、放入大米，再煮10分鐘，放入冰糖於鍋中，用勺子攪拌粥出稠，即可。
大暑推薦：綠豆奶粥
食材：
綠豆50克、大米100克、牛奶300毫升
做法：
1、綠豆用清水泡1小時，大米用清水泡30分鐘。
2、鍋中放入適量清水，放入綠豆煮至綠豆開花。放入泡好的大米繼續熬粥。
3、水開後轉小火，熬至綠豆和米都軟爛。這時粥已經熬好了，然後放入牛奶，重新開鍋後小火續煮5分鐘即可關火。
大暑推薦：蓮藕粥
食材：
藕250克、粳米100克、水適量
做法：
1、先將藕刮淨，切成薄片。
2、再將粳米淘洗好。
3、兩者同下鍋用水煮成粥。
4、煮熟即成盛入碗中。
