媽媽都覺得曬太陽是件好事情，想要從小就給寶寶曬曬太陽，但是又不是很清楚孩子能不能多曬太陽。
其實，新生兒是最好避免曬太陽的。美國兒科協會建議六個月以下的寶寶不要直接暴露在太陽光下。同時避免在早上十點到下午兩點讓寶寶接觸陽光，因爲這個時間段內紫外線最強。
另外美國兒科協會還建議寶寶使用墨鏡、塗防曬霜來防曬，儼然一副不讓寶寶接觸陽光的架勢。
但是我們都聽說過曬太陽的種種好處，既能補鈣又能退黃疸的，那爲什麼不讓寶寶曬太陽呢？
曬太陽真的可以補鈣嗎？
所謂的曬太陽補鈣，其實補充的是維生素D，因爲維生素D可以促進鈣的吸收，所以很多人就直接理解爲補鈣了。
的確，曬太陽是有補充維生素D的效果。但是，寶寶的皮膚還很嬌嫩，長時間曬太陽反而會給寶寶的皮膚帶來傷害。
通過曬太陽來給寶寶補充維生素D，還有個問題在於，每天的天氣又都不一樣，況且平時出門寶寶能曬到太陽的皮膚也就臉上這麼一點，很難判斷要曬多久的太陽纔算是補充夠了維生素D。
順便一提有些媽媽會讓寶寶隔着玻璃曬太陽，但是玻璃會阻擋大部分紫外線。人體合成維生素D是需要紫外線的，所以如果隔着玻璃曬太陽，無法達到補充維生素D的效果。
對於缺乏維生素D的寶寶而言，曬太陽只能作爲輔助，補充維生素D最好的辦法還是使用維生素D補充劑。
寶寶一天需要400UI維生素D。由於母乳中維生素D的含量低，所以母乳餵養的寶寶需要每天補充400UI維生素D。奶粉寶寶則需要查看一下配方表，如果每天從奶粉中攝入的維生素D不足400UI，再進行額外補充。
寶寶在一歲之後每天需要400~600UI的維生素D，不過這個時候，除了吃維生素D補充劑之外，還能通過吃金槍魚、三文魚等含維生素D較高的食物進行補充。
曬太陽可以退黃是真的嗎？
很多媽媽都會遇到新生兒黃疸的問題，一般新生兒黃疸分爲三種：生理性黃疸、病理性黃疸和母乳性黃疸。
生理性黃疸不需要治療，7~10天會自行消退。母乳性黃疸一般停止母乳餵養，黃疸就能明顯消退。
病理性黃疸需要光療治療，是指在特定波長的藍光作用下，把寶寶血液裏的膽紅素轉變爲水溶性的代謝產物，通過尿液或者膽汁排出體外。
說曬太陽有退黃的效果，也是這個原理。不過在醫院進行藍光治療的時候，爲了充分照射藍光，寶寶都是要脫光，只遮蓋眼部和私密部位，我們平時去曬太陽的時候總不見得把寶寶脫光吧。而且太陽光裏面含有的藍光並不高，對於退黃也就只能起個輔助作用。
曬太陽會造成哪些危害呢？
日曬會加速皮膚的老化，所以夏天的時候有些姑娘出門就一定要塗防曬霜、撐遮陽傘。而且現在有很多研究都表明了陽光與皮膚癌的關係，寶寶的皮膚又薄，更要做好保護措施。
如果沒有給寶寶做好防護措施，長時間待在陽光下，還有可能曬傷，導致皮膚變紅、腫脹、瘙癢。
如果不要一歲的寶寶被曬傷了，保險起見還是去醫院看一下。護理曬傷的寶寶的時候，要給TA多補充些水分，給寶寶曬傷的部位冷敷一下，幫助寶寶早日恢復。
過度暴露於陽光之下，還有可能對眼睛造成刺激，嚴重的情況下還會導致視力下降、角膜炎等。同時要當心不要讓寶寶直視陽光。
冬天也需要防曬嗎？
防曬其實和溫度是沒有關係的，真正防範的是紫外線，所以需不需要防曬，看的是紫外線強度。就算是在冬天，如果你所在的地區紫外線很強，那還是做些防曬措施比較好。現在手機上各色天氣APP，基本都會告訴你當天的紫外線情況，出門前記得看一眼。
帶寶寶外出活動是好事，寶寶也需要多接觸大自然，呼吸新鮮的空氣，但別總把外出的理由侷限在曬太陽上，尤其是寶寶還小的時候容易曬傷，所以看到陽光還是得躲着點。
