寶媽們有沒有遇到這種情況，當你睡得正香的時候，寶寶突然哭了要喝奶，你是不是感到有點奔潰？寶寶夜奶頻繁，怎麼辦？
“剛吃過，又醒了；喂一下，馬上又睡着了”
有了寶寶之後，相信有不少媽媽是在這樣的不斷起身餵奶接覺中，渡過了一個又一個疲憊不堪的夜晚。寶寶夜奶頻繁，怎麼辦？
在回答這個問題之前，我們首先需要明白什麼是正常的，什麼是不正常需要改變的。
通常來講，6月齡前的寶寶，仍然需要通過夜奶來滿足整體的營養需求，因此我們不能期待着小月齡寶寶就完全不用夜奶了；而6-12月齡期間，寶寶仍然有1-2次夜奶，也可以是正常的。
如果6月齡以後的寶寶，夜裏每1-2小時就醒來一次吃夜奶，而每次吃奶又很少馬上又睡過去了，比如母乳餵養的有效哺乳少於5分鐘，或者配方奶餵養的寶寶一次夜奶少於60毫升奶，則提示需要一些努力去改變。因爲以上這些表現，提示寶寶夜奶並不是真正飢餓的需求，更大可能是尋求安撫接覺的需求。而這一類夜奶即爲安撫性質的夜奶，可能給寶寶和媽媽的休息帶來嚴重影響。
安撫性質的夜奶，往往與寶寶的整體睡眠習慣有關，最多見的原因是奶睡的睡眠關聯。睡眠關聯可以理解爲寶寶把自己的睡眠與某個動作關聯起來。而奶睡的睡眠關聯指的是寶寶把自己的睡眠與哺乳或者喝奶關聯在一起了。如果寶寶每次入睡都是與吃奶關聯在一起的，那麼每次睡眠週期更替時，會需要以同樣的哺乳或者喝奶的方式來接覺，從而呈現出夜間頻繁醒來要吃夜奶的現象。
減少安撫性質的夜奶，最關鍵的操作在於幫助寶寶建立良好的睡眠習慣，主要通過以下三個方面去實現：
注意幫助寶寶合理安排整體作息時間，避免過度疲勞。比如，0-3月齡，做到按需睡，白天每隔一小時左右，讓寶寶睡一次；而到了3-6月齡，則可以考慮3-4次左右的白天小睡；到了7-12月齡，白天可能2次小睡就足夠了，而從3次小睡自然過渡到2次小睡的月齡通常是在8-9月齡期間。
建立良好的睡前程序，每次睡覺前都有一系列固定的程序。比如，週歲內的寶寶，每次睡覺前可以預留30分鐘來進行睡前程序，給寶寶安排洗澡，刷牙，穿睡袋，講故事，放舒緩的音樂等，並且努力做到寶寶入睡前的最後一刻是在自己的小牀裏。這樣慢慢引導，讓寶寶把睡眠與這些睡前程序和自己的小牀關聯起來。
合理的入睡方式，避免習慣性的通過哺乳或者喝奶哄寶寶入睡。每次入睡前，給寶寶機會嘗試自己入睡，僅在必要時給予些許安撫，比如陪伴，輕拍，哼唱等。另外，合理的安排作息時間，避免過度疲勞以及建立理想的睡前程序，其實也是從根本上減少入睡的難度，幫助寶寶實現自主入睡。對於過往已經形成哺乳或者喝奶哄入睡的習慣的寶寶，則需要一個過程（通常是3-14天）去慢慢斷離這些睡眠關聯。斷離睡眠關聯時，儘量尋求個體化的評估，指導和支持。
