如何緩解學生週一綜合症，；遠離“週一綜合症”的4條建議1 合理安排週末的時間● 假日裏，媽咪要合理安排週末活動的計劃，要切合寶貝的身體來制定。避免活動安排過多，時間過長。●......
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遠離“週一綜合症”的4條建議
1 合理安排週末的時間
● 假日裏，媽咪要合理安排週末活動的計劃，要切合寶貝的身體來制定。避免活動安排過多，時間過長。
● 寶貝參加野外活動，接觸新奇的世界，自然會過度興奮。自由自在的奔跑跳躍，隨心所欲的大聲喊叫，很容易導致運動量過大，機體過度疲勞。此時，媽咪需要給予適當的調控，在寶貝大運動量活動之後，一定要給寶貝足夠的時間恢復體力。情緒亢奮之時，要適當地給予調節。
● 寶貝處於極度疲勞時，也正是他們抵抗力最差的時候，媽咪一定要注意幼兒的衣着，防止寶貝着涼感冒。
2 與幼兒園作息一致，養成良好的飲食習慣
● 媽咪應向老師瞭解幼兒園的作息制度，並與寶貝一起協商節假日生活制度的安排。
● 在制定作息時間時，注意將節假日活動內容的安排儘量與幼兒園保持一致，特別是在進餐和睡眠的環節上。
● 第三，每餐進食時間都要相對固定。在吃飯前和吃飯中讓寶貝保持安靜愉快的情緒，媽咪在做飯時應注意要儘可能給寶貝安排可口的、營養合理的食物，引導寶貝定量進餐，不要吃得過多或過少，儘量避免零食的出現，特別是在吃飯前不要讓寶貝吃零食。逐漸養成寶貝不偏食，不挑食的好習慣。
媽咪路路通
“健康的身體源於健康的生活習慣”，幼兒園的作息時間就是根據寶貝身心發展的特點制定的，例如：兩餐間隔時間不少於3.5小時，戶外活動時間規定在2—3小時之內，還有盥洗，睡眠，遊戲等多個環節時間的規定，因此，嚴格遵守作息時間，寶貝的健康指數便會呈正向發展，相反，打亂寶貝正常的作息時間，寶貝的身體就會出現一系列的問題。
3 滿足寶貝正常的心理需求
一般的家庭教育，常常是對寶貝身體的保護、關心、照顧、營養及鍛鍊，而缺少心理過程的發展和培養。如果父母忽略對寶貝心理的關注，就可能引起不良的行爲問題。
●一些寶貝單純地認爲媽咪把自己送入整託就是不要自己了，不喜歡自己了，這種情況說明，媽咪忽略了寶貝心理需要，此時媽咪要給予寶貝適當的擁抱和撫摸，耐心傾聽寶貝的談論，和寶貝一起遊戲一起交流，讓寶貝體會到媽咪是愛自己的。
●週三儘量接寶貝回家，因爲一週五天的住宿時間，寶貝會積壓想家的情緒，需要得到釋放和滿足，如果媽咪週三不能接寶貝，那也要抽時間去看看寶貝，讓寶貝體會到媽咪並沒有忘記自己，媽咪也在想着寶貝。
●回到家後媽咪應允許寶貝有自己的想法和意願，尊重寶貝的個性特徵和個別差異，理解寶貝偶爾或經常的情緒發作，給予其適當發泄的機會，幫助寶貝儘快擺脫消極情緒的困擾而健康地發展。
4 在寶貝心中樹立威信
父母威信的建立在於實施正確的教育方法，而父母在孩子心中具有崇高的威信又有利於正確的教育方法的實施。
●父母的言行要一致，言而有信。答應寶貝的就一定要做到，不要因爲各種原因推託搪塞。
●父母要善於控制和調節自己的情緒。高興要適度，生氣要得當，不要因爲自己心情的好壞而影響寶貝正常的活動。
●父母要深入瞭解寶貝的內心世界，瞭解他在想什麼，關心什麼、喜歡什麼；瞭解寶貝愛和誰玩耍，玩些什麼，喜歡什麼樣的遊戲活動，對周圍的人和事的態度如何等等。發現寶貝的“祕密”，是父母樹立威信的基礎。
●父母要求一定要統一，千萬不要爸爸一種態度，媽咪一種態度；或者父母一種態度，祖輩一種態度；一方嚴厲，一方寬鬆；一方斥責，一方袒護，這些都是不可取的，長此以往，父母在孩子面前的威信就會蕩然無存。
