梅雨季節很容易誘發與“溼”相關的疾病，也就是我們常說的溼氣重，那麼怎樣才能確定體內是否溼氣過重呢，來看看這十個具體的表現症狀。
頭重悶脹
溼氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起牀後頭暈目眩。中醫說「溼重如裹」，意思就是溼氣太重、有如緊緊包裹着溼毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。
咳嗽、痰多
明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是溼氣重的表現。如果是寒溼型會呈痰白，溼熱型則痰黃。
皮膚髮疹
當溼氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。溼疹不紅屬「寒溼型」，溼疹且紅則爲「溼熱型」。
女性白帶多
女性若體內溼氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。
顏面、四肢浮腫
明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起牀後，臉部、眼皮浮腫，很難消煺。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。
舌苔厚膩、有齒痕 中醫認爲「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太溼，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕;同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒溼」，舌苔爲白 ，「溼熱」則舌苔黃膩。 溼氣重的人容易食慾不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫(中醫稱爲「腸鳴」)，還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾溼的徵兆。 小便異常 在溼熱的夏天，當體內溼氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒溼型，則會頻尿、色清、量大。 排便稀軟、黏膩 溼氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「溼性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，衝馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是溼氣的表現。 四肢沉重 溼邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛着重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能擡」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。
