母乳餵養是最合適寶寶的餵養方式，但是很多時候媽媽們都會遇到母乳不足的情況。那麼 面對母乳不足，媽媽們該怎麼辦呢？
媽媽心情舒暢並休息好
情緒也會影響乳汁的分泌。心情愉快的媽媽要比焦躁、憂鬱的媽媽乳汁分泌旺盛。過度疲勞也會讓乳汁分泌減少。
每次排空乳房
讓寶寶多吸吮，儘量排空兩邊的乳房。因爲多吸吮能刺激母體內催乳素的增高，使乳汁增多。
鍼灸催奶及服催奶藥
如果結合中醫鍼灸及催奶藥，往往能取得良好的效果。母乳實在不足的母親，可以給寶寶增加配方奶粉。
食補
哺乳媽媽每日飲食要儘可能攝入以下營養：
按摩催奶
方法一：疏理肝氣，巧用膻中、少澤和太沖三穴位。
①膻中穴位於兩乳中間，能疏通全身的氣，緩解乳汁少現象。操作方法：按膻中穴，直到按起來不怎麼疼爲止。
②少澤穴位於小拇指指甲根外下方0.1 寸。操作方法：產後每天下午1 ～ 3 點用牙籤尖刺激兩側少澤穴2 分鐘，可催乳、通乳，並能促進營養的吸收。
③太沖穴， 位於腳背大拇趾和第二趾結合的地方向後，腳背最高點前的凹陷處。睡前按揉兩側太沖穴3 分鐘。
方法二：乳房按摩。
用乾淨的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15 分鐘，同時配合下列按摩方式：
1、用2～3 根手指從外向乳頭方向打圈按摩乳房。
2、用整個手掌從底部向乳頭輕輕拍打乳房。
3、將拇指和食指放在乳暈周邊，輕輕擠奶。
4、拇指和食指在乳暈周邊不斷變換位置，將所有的乳汁徹底排空。
