喝牛奶能長高嗎?喝牛奶究竟能不能長高是很多小朋友乃至大人都很關心的一件事，本文就喝牛奶能長高嗎這個問題爲大家做出了詳細的解答，希望能對大家有所幫助!
喝牛奶能長高嗎
骨骼沒閉合的情況下喝牛奶能長高
喝牛奶確實能夠長高，不過要看你的骨垢線有沒有閉合，閉合了的，是吃什麼都長不高的。每天喝牛奶對長高有好處，但是想要長高，也不能只喝牛奶，還要適當補充多種營養物質。例如維生素、一定的碳水化合物等，同時要保證睡眠質量，養成運動習慣。
喝牛奶能長高嗎-爲什麼喝牛奶能長高
1.一方面可以補充長高所必須的蛋白質、維生素d、鈣質和各種維生素，加速你身高的增長，讓你的骨骼在抽條的同時，不會產生缺鈣引起的肌肉痙攣。
2.每晚睡前喝一杯牛奶，一方面可以起到促進睡眠的作用，讓你睡得更香甜，睡眠質量更好，不容易做噩夢和驚醒，確保長個子的前提條件。
喝牛奶能長高嗎-有助於長高的方法
1.保持充足的睡眠
補充足夠的營養物質和參加運動對長高很重要，但有足夠的睡眠也是很重要的，人體在睡眠中，生長激素比醒着時更旺盛，這樣對長高有很大的幫助，在睡前喝一杯牛奶，可以更好地入睡，也可補充鈣質，這樣對長高也有很大的幫助。
2.補充蛋白質
牛奶是含有豐富的蛋白質，人體的發育與蛋白質有很大的關係，但只從牛奶裏面攝取蛋白質，是不夠供給身體需要的，想要有效增高，還應從其它食物上來攝取，例如魚、肉、豆製品和花生類都含有豐富的蛋白質，日常生活中應多吃。
3.增加礦物質
人體骨骼的生長，與礦物質緊密聯繫在一起，要長高，就要令骺骨中的軟骨細胞生長活躍，而鈣和磷這兩種礦物質是骨骼的重要成分，而喝牛奶只可以獲得一部份的礦物質，日常生活中還可以從骨頭湯、豆製品或海產品中獲得更多的礦物質。
4.補充維生素和纖維素
要有效長高除了要攝入足夠的蛋白質外還要攝入足量的維生素和纖維素，其中維生素A、B、C是直接關係到人體的生長髮育，而在日常生活中，維生素和纖維素是可以從蔬菜、動物肝臟或雞蛋中攝取，特別是新鮮蔬菜，維生素和纖維素的含量特別豐富。
5.參加體育鍛煉
只是從食品上補充營養來增高還是不夠的，如果再參加體育鍛煉，長高計劃就能事半功倍了，運動可以促進骨骼的生長，還能促進分泌生長激素，令骨骼、肌肉等更好地發育，配合牛奶喝，可以有效長高。
健康小貼士
喝牛奶能長高嗎這篇文章就爲大家介紹到這類，喝牛奶確實能有助於長高，但是也跟自己的身體素質有關，有些人對鈣質吸收快，有些人卻不易吸收，所以長高的程度也是有所不同的。
