孩子長高發育，是寶寶媽們很關心的問題。
所以很多媽媽們，會選擇給孩子喝牛奶補鈣，希望孩子快快長高，健康長大。
可爲什麼很多孩子，天天喝牛奶還是長不高？
爲什麼別人家孩子都長的特別快，就你孩子發育慢？
01喝牛奶真的能長高嗎？
多名一線兒科專家注意到，每年都有很多家長，跑到醫院來問：“我天天給孩子喝牛奶補鈣，但孩子爲什麼就是長不高？”
事實上，專家們發現，很多孩子不是因爲牛奶少喝了長不高，而是因爲牛奶喝多了才長不高。
這是什麼意思？喝牛奶不是給孩子補鈣，長個頭的好方法嗎？
在給孩子補鈣的問題上，不少家長時常陷入一些誤區。
特別是8-12歲，是孩子長個子的黃金時期，一旦錯過這個時期，你將追悔莫及。
這裏有孩子補鈣，以及喝牛奶的五大誤區，尤其是第三個，很多家長都在做！
1.補鈣不長個，長個不補鈣
簡單來說，補鈣只能讓你孩子的骨骼更加堅硬，但卻無法讓你的孩子長高。
事實上，至今爲止，沒有太多權威科學實驗，可以證明補鈣會促進孩子長高。
此外，孩子的身高，70%由父母遺傳決定（權威實驗發現，父母對孩子身高的影響基本一致，所以不存在“娘矮矮一窩”這種說法），但不用擔心，仍有30%的因素，可以依靠父母后天的培養。
2.要想孩子成績好，早飯牛奶要戒了
早飯喝牛奶，不但補鈣效果差，還會讓你的孩子精神疲憊，注意力難以集中。
由於牛奶裏的營養物質，需要經過腸胃充分的消化，才能被吸收，可在早上，人體腸胃功能尚未完全甦醒，無法充分消化牛奶裏的營養。
科學家還發現，牛奶裏有一種類似於鎮定劑的物質，可以抑制大腦運作（這也是晚上喝牛奶有助睡眠的原因）。
所以早餐喝牛奶，會影響你孩子白天的學習。
所以，其實喝牛奶的最佳時間，是在臨睡前半小時到一小時。
此外，空腹喝牛奶或和冷牛奶，都會對腸胃造成額外壓力，導致營養難以吸收。
3.超量喝奶，超量補鈣，孩子身體肯定壞
事實上，孩子身體根本無法吸收過多的鈣質。
如果補鈣過多，多餘的鈣質會沉澱在肝臟，腎臟內，從而引發腎結石，腦鈣化。
此外，由於牛奶含糖量較高，過多食用還會導致孩子肥胖和性早熟。
4.骨頭湯，難補鈣，肚子越喝越壞
冬季給孩子喝湯，幾乎成了家家戶戶的習慣。
但事實上，杭州科學院爲此做了研究，發現骨頭湯的含鈣量，和白開水並不太大差別。
骨頭湯裏的主要成分是脂肪和嘌呤，長期食用，不但無法補鈣，還會導致你孩子缺鈣，長胖，甚至提高心腦血管疾病的風險。
此外，孩子飯後喝湯，湯汁會稀釋胃液，影響消化。
5.國產鈣片和進口鈣片，該選那個？
事實上，鈣片是一種技術含量很低的東西。
別說是大型製藥公司，高中生只要掌握技巧，都能在學校實驗室裏，輕易分解出鈣物質。
所以鈣就是鈣，不存在進口鈣片更優質的說法。
媽媽們大可不必花那個冤枉錢買進口鈣片，國產的就很好。
既然給孩子長身體有那麼多講究，你究竟應該怎麼做，才能讓孩子快快長個，健康成長呢？
其實很簡單，只用記住這五招，哪怕爸媽矮一點，孩子照樣能快速長高！
喝牛奶不長個，吃肉才長！
事實上，真正促使骨骼生長的物質，不是鈣，而是肉裏的蛋白質！
根據權威研究發現，蛋白質是骨細胞發育的重要養料。
不但如此，甚至你孩子的內臟，肌肉發育都離不開蛋白質，尤其在8-12歲，孩子長身體的黃金年齡段，
此外，你孩子運動後兩小時內，是吃肉長個子黃金時段，因爲此時孩子身體需要大量的蛋白質，所以更加有利於肉類的吸收。
胡蘿蔔+瘦肉，你孩子長個的發動機
很多家長只忙着給孩子補充營養，卻忽略了這些營養，究竟該如何被身體吸收。
這就是爲什麼你的孩子，要選擇胡蘿蔔+瘦肉的原因。
胡蘿蔔含有大量維生素D，而維生素D，就像人體的運輸車，協助營養的吸收。
再加上適當的優質瘦肉，可以大大提高蛋白質吸收率，幫助你的孩子快速成長。
充足睡眠，性價比最高的“長個神器”
專家研究發現，晚上9點到凌晨1點，以及早上5點到7點，是孩子生長激素分泌最多的時間。
如果你的孩子在這個時間段熬夜玩手機，那他將會錯過一生當中最重要的發育時期。
所以，儘量保證孩子晚上九點前睡覺，早晨七點左右起牀，是最行之有效的長高方法。
少蹲着，多站着
長期蹲着，會導致孩子骨骼和肌肉處於緊縮狀態，導致血液不暢。
此外，長期蹲坐還會導致孩子骨骼向外彎曲，有可能讓孩子羅圈腿。
此外，跆拳道班，或許會是你孩子的“矮個”培訓班
一些跆拳道班，會很早就開始訓練孩子柔韌，拉伸孩子韌帶。
但過早拉韌帶，會對孩子長高有很大影響。
許多體操運動員之所以個子不高，和他們從小就被拉平韌帶，有很大的關係。
知道了這些長高竅門，就再也不怕孩子長不高了！
趕快試試這些長高竅門，讓你的孩子茁壯成長。
