女人補鈣吃哪種鈣片好?女性是非常需要補充鈣質的，如果鈣質不足以後骨質疏鬆的概率會非常大。不知道女人補鈣吃哪種鈣片好?
女人補鈣吃哪種鈣片好
女性缺鈣可以吃三維葡磷鈣咀嚼片、磷酸鈣D3等，只要是國藥準字的，補鈣效果都比較好。補充鈣質沒有特殊的限制，當地醫生開什麼鈣片就可以吃什麼鈣片的。鈣是人體中必不可缺少的一種微量元素，如果身體缺乏很容易導致身體疲憊、手腳抽筋、骨質疏鬆等症狀。
當女性懷孕以後，一般懷孕五個月以上吃飯吸收的鈣質就不夠寶寶吸收了，據科學研究一天需要補充1200毫克鈣，所以正常的補充鈣質不會導致超量。建議懷孕後，鈣質補充到寶寶出生後六個月左右，從乳汁中給寶寶補鈣。
補鈣的食物有哪些
從日常飲食上出發，常見的瘦肉，牛肉，一些魚類，蝦類貝類以及蛋黃和奶製品都是不錯的鈣質來源。在平時生活中，只要多食用這一類的食物，就可以從中獲取足夠的鈣質。如果說沒有吃夠食物導致缺鈣還可以服用鈣片來補充鈣質。
兩三歲的寶寶通常對鈣的吸收能力都不足，所以可以服用維生素ad或者維生素d3滴劑來幫助身體吸收更多的鈣質。
一年中幾月份補鈣最好
一般來說春季的4/5/6月是補鈣的好時候，對於缺鈣人羣來說補鈣最好的時候就是現在，立即開始補。
另外夏季光照充足，也非常的適合補鈣。而且春季，夏季由於大量排汗，也更容易導致鈣流失所以春夏補鈣是最好的。
