柚子是秋冬季節營養素含量最豐富的幾種水果之一，且其味道酸甜可口，很多人都喜歡吃，但提醒大家最好不要在晚上尤其是睡前吃柚子。下面一起來看看晚上吃柚子的壞處吧。
容易發胖
柚子雖然熱量低，但含有一定的糖分，晚上食用柚子容易造成糖分堆積，從而轉化成脂肪，容易發胖。
引發腸胃不適
柚子性質寒涼，晚上吃柚子會使得胃裏寒氣加重，本來脾胃就不好的人食用柚子之後，可能會導致脾虛，還可能出現腹痛、腹瀉等症狀。 且晚上的時候，人體的消化功能比較弱，食用柚子也不好消化，這對腸胃也有一定的傷害。
水腫
柚子中含有大量的水分，晚上吃太多柚子會給腎臟造成負擔，導致次日眼部水腫，所以大家儘量不要在晚上吃柚子。
柚子什麼時候吃最好
1、早餐之後
早餐除了保證澱粉類食物、蛋白質食物的攝入，還可以吃一些水果來補充膳食纖維和維生素。前面提到柚子維生素C含量比橘子還要高，早餐補充一些維生素C，調節一天的身體營養平衡。
2、兩頓正餐之間
兩餐之間吃點柚子可以補充身體機能，同時還可以充飢促消化。另外，柚子的升糖指數爲25，屬於低升糖指數的水果，糖尿病患者在兩個正餐之間吃一點，也能保證血糖不會發生太大的波動，更有利於控制血糖。
