目前家長的誤區重重：盲目給孩子補充多種營養素，給孩子吃大量低脂肪食品，這些做法都是不提倡的，更不鼓勵家長將洋快餐作爲孩子的獎勵品。
據《新聞晨報》報道，市場上頗受歡迎的“玩具食品”孩子能吃嗎？孩子爲什麼不能多喝珍珠奶茶、多吃罐頭食品？盲目給孩子補充多種營養素會有哪些危害？本週六是兒童節，日前，上海預防醫學院營養學教授姜培珍特別爲孩子的飲食指點迷津。在姜培珍看來，目前家長的誤區重重：盲目給孩子補充多種營養素，給孩子吃大量低脂肪食品，這些做法都是不提倡的，更不鼓勵家長將洋快餐作爲孩子的獎勵品。孩子早飯僅僅吃雞蛋加牛奶，不僅吸收不好，而且優質蛋白質用於供應熱量大材小用了。
目前家長給孩子吃食物有哪些誤區？應該怎麼做？
誤區一:盲目給孩子補充多種營養素
不少家長怕孩子營養不夠，又是補鈣又是補鐵，這樣給孩子補充多種營養素，既不能解決營養素缺乏的問題，又會給孩子的主要臟器加重負擔。專家指出，一定要到醫院進行檢查後，看孩子體內缺什麼營養素，再適量補充所需的營養素。
誤區二:給孩子吃大量低脂肪食品
高脂、高能量食物的消費給健康帶來的危害已家喻戶曉。如果從兒童時代就開始吃低脂肪食品，成年後得心臟病的危險會減少，於是一些家長讓孩子長期大量吃低脂肪食品，殊不知，長期給孩子提供這樣的膳食結構，會造成孩子營養不良。因此，合理膳食很重要，熱量與營養素分配應均衡，即早、中、晚三餐的分配應分別佔全天的30%、40%和30%爲宜。
誤區三:零食不斷影響正餐
大多數孩子抵禦不了零食的誘惑，如膨化食品、冷飲、糖果等往往是孩子們的最愛，其中合成色素出現的頻率也最高。吃過量零食會影響食慾，妨礙正餐的攝入量。提倡兒童食用健康零食，營養素含量豐富、同時是低脂肪、低鹽和低糖的食品和飲料，如全麥餅乾、營養麥片、新鮮蔬菜和水果、奶酪、花生醬、酸奶、麪包等。而糖果、巧克力、薯片(條)、甜果脯、蝦條、油炸圈餅、碳酸飲料等高脂肪、高鹽和高糖的食品儘量少吃。
誤區四:以飲料代替喝水
有些家長在家中備足了各種各樣的飲料，孩子往往以飲料代替喝水。過多飲用飲料，會造成過多能量攝入，從而導致肥胖或營養不良等問題。例如像可樂型的飲料，它除了含有能量外，幾乎沒有什麼營養。對於孩子來說，最好的飲料是水，這是因爲水是營養素之一。建議學齡兒童每日至少喝水1200毫升，補充水分可以多選用白開水、礦泉水和其他瓶裝水，應以白開水爲主。
誤區五:早餐僅吃雞蛋加牛奶
一些兒童不吃早餐或者常以碳水化合物爲主的食物，如煎餅、饅頭、油條等作爲早餐，缺乏優質蛋白質食物以及含維生素和礦物質的食譜。另一方面，有的家長給孩子的早餐是牛奶、雞蛋，形成了不合理的早餐結構。營養質量好的早餐，應該包括穀物、動物性食品、奶類及蔬菜水果四大部分。如果早餐沒有像饅頭、麪條、稀飯、麪包等穀類食物，就缺少熱量的供應，光是雞蛋和牛奶高蛋白的物質，孩子不僅吸收不好，而且優質蛋白質用於供應熱量有些大材小用了。
誤區六:不要將洋快餐作爲孩子的獎勵品
一些家長在孩子取得成績時，往往會想到帶孩子去吃頓洋快餐。殊不知，這種獎勵使孩子的胃口越來越大，嘴巴也越吃越饞。經常吃洋快餐不利於孩子身體發育成長，快餐屬於高能量、高脂肪的食品，常吃易引起孩子肥胖，腸胃功能不好或者體態肥胖的兒童更不宜吃洋快餐。
市場上銷售很多“玩具食品”，孩子能吃嗎？
“玩具食品”大多是糖果類食品，爲了滿足孩子在吃零食的同時，也能有玩具可以玩。但是，商場銷售的“玩具食品”有沒有經過合格的檢驗不得而知，或許存在健康和安全問題，因此糖果類“玩具食品”不建議孩子選用。
孩子爲什麼不能多喝珍珠奶茶，多吃罐頭食品？
爲了孩子的健康，最好能遠離珍珠奶茶和罐頭食品，當然，偶爾選用正規商店銷售的此類食品解解饞也是可以的。
中國疾病預防控制中心營養與食品安全所的一份調查結果發現，市場上銷售的奶茶中都不同程度地含有反式脂肪酸。其中，街頭現調現售的奶茶中反式脂肪酸含量最高，每100g達到了4.65g，以一杯200－250ml、30g奶粉計，攝入的反式脂肪酸達1.4g。而世界衛生組織建議每人每天的攝入量不要超過2g。
不論是水果類罐頭還是肉類罐頭，其中的營養素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。罐頭類食品因高溫致使其中的蛋白質變性，使其消化吸收率大爲降低，營養價值大幅度縮水。一些水果類罐頭含有較高的糖分，並以液體爲載體被攝入人體，使糖分的吸收率因之大爲增高。
