小兒飲食習慣六大誤區

    幾乎所有兒科疾病都與飲食有關。現在給家長列出小兒飲食習慣六大誤區。

    誤區一：多吃高蛋白食物

    當看到自家孩子又瘦又小時，家長總想讓孩子多吃些高蛋白食物，補一補。孩子厭食、瘦小往往是因爲胃腸功能不好，高蛋白食物使消化能力弱的胃腸道無法消受，容易形成積食，更易出現各種疾病。這時應多吃些麪條、米粥、蔬菜等易消化的食物。

    誤區二：多喝牛奶長得快

    1歲前的小孩應該多喝牛奶，但是再大的孩子就不宜喝過多的牛奶。因爲牛奶是流質蛋白，不利於胃腸道蠕動，長此以往會導致胃腸功能下降，而且牛奶喝多了，飯菜自然就吃得少了，不利於孩子生長。
另外，睡前喝牛奶會影響胃腸休息。對於2歲以上的小孩，至少應在睡前兩小時喝牛奶。

    誤區三：吃到肚子裏就是“本”

    孩子不好好吃飯，半晌添點餅乾、麪包、雞蛋等，爲讓孩子長得壯點、少生病，家長用盡辦法讓孩子多吃東西。
其實，這是“撿了芝麻丟了西瓜”的做法，結果只會讓孩子到吃飯的時候吃得更少。要養成孩子整頓吃飯的習慣，只給半個小時吃飯時間，兩頓飯之間要間隔三四個小時，其間不能吃任何東西，包括水果。

    誤區四：多吃保健品

    微量元素補劑、蛋白質粉、牛初乳等保健品已成爲很多家長給孩子進補的首選產品。

    孩子生長髮育需要的是全方面的營養，單純的補充功能性食品並不能滿足孩子的需要，過多補充還會引起孩子營養失衡。從食物中攝取的營養是最全面的，孩子的食譜要廣，養成孩子啥都吃點的習慣，另外，再喜歡吃的東西也不要過量。

    誤區五：多喝酸奶利於消化

    過量飲用酸奶會改變胃腸酸鹼平衡，進而使胃腸功能紊亂，長期下去會降低免疫力，容易感染呼吸道疾病。飯前喝過多酸奶易出現飽脹感，影響食慾。

    誤區六：餐前吃水果好

    孩子餐前吃水果，會有飽脹感，影響正常飲食，餐後吃水果，水果與食物混合後有利於胃腸消化吸收，還可清潔口腔。