1、原因：
辛辣食物，屬性爲陽，助長火熱。
2、食物舉例：
如大蔥、辣椒、胡椒、芥末、酒、咖喱等都屬於辛辣食物。
1、原因：
這些食物因爲能產生較高的熱量，使人活力充沛，但過度食肉會使血液酸化，體內的新陳代謝遲緩，也是火氣的來源。多吃可以阻滯氣機，鬱積生熱化火。
2、食物舉例：
如炸雞腿、炸薯條、炸丸子、燉豬肉等都屬於油炸食物。
1、原因：
熱性水果多吃易“上火”和消化不良，可導致便祕、牙齦腫痛、面部痤瘡、口腔潰瘍以及食慾下降、腹痛腹瀉等，所以虛火偏旺及溼熱體質的寶寶不宜食用。
2、食物舉例：
如荔枝，中醫認爲，荔枝屬於溫性溼膩的食物。此外，芒果、花生、巧克力等食物也很容易引起火氣。
1、原因：
中醫專家表示：小兒本身就是陽性體質，再服用補品導致內熱叢生，出現流鼻血、口舌生瘡。
2、食物舉例：
如人蔘、雞精、甲魚等都是中藥補品。
1、原因：
某些頭類性溫熱，常吃容易上火。
2、食物舉例：
如羊肉、狗肉都是如此。
1、原因：
火氣大的寶寶食用過多的冰品，很容易導致體內的冷熱失調，這種情況對於胃上火的寶寶尤其常見。
2、食物舉例：
如冰棒、冰水、冰淇淋等都是冰飲冰品。
1、茭白：
性寒涼適合心經有熱、心煩口渴、便幹尿黃症狀的寶寶食用，具有清熱解毒的功效。
2、茄子：
茄子性寒涼，可以清熱解毒，給易“上火“的寶寶食用時不要用油燒的方法烹飪，可以採用蒸茄子的方法。
3、百合：
百合性平微寒，具有清熱潤肺止咳功效，對熱病後餘熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸症均有療效。
4、苦瓜：
苦瓜性大涼，味苦，瀉六經實火，是一味苦寒清熱食品。
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