可以吃紫蘇
紫蘇是非常好的蔬菜，也是調料。吃紫蘇對寶寶身體也有一定的好處。
紫蘇有散表寒、緩解感冒症狀、行氣和胃，提高智力等功效，可藥用可食用，小孩是可以食用的，常用於提高小孩免疫力，預防和治療感冒，退燒等。
1、寶寶不可多食紫蘇：
紫蘇含有大量草酸，在人體內遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅，在人體沉積過多會損傷人體的神經、消化系統和造血功能。
2、有以下疾病的寶寶要少吃或不吃紫蘇：
(1)脾胃虛寒的小孩要少吃紫蘇，否則會出現滑泄症狀。
(2)氣虛、陰虛的小孩不能食用紫蘇。
(3)患有糖尿病的小孩慎食紫蘇，紫蘇有一定的升血糖作用。
(4)患有風熱感冒，尤其是熱重者忌服紫蘇，同時氣弱表虛，倦怠無力、經常感冒、發熱有汗者也不宜使用，否則會加重病情
3、紫蘇葉與鯽魚一起食用後容易生毒瘡。
4、紫蘇含有揮發成分，所以不宜長時間煎煮。
涼拌紫蘇葉
1、食材：
紫蘇嫩葉300克，精油，味精，醬油，麻油。
2、做法：
（1）將紫蘇葉洗淨，入沸水鍋內爐透，撈出洗淨，擠幹水分。
（2）切段放盤內，加入精鹽、味精、醬油和麻油，拌勻即成。
紫蘇粥
1、食材：
粳米100克，紫蘇葉15克，紅糖。
2、做法：
以粳米煮稀粥，粥成入紫蘇葉稍煮，加入紅糖攪勻即成。
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