家長如何幫助孩子有效地管理時間？

時間管理不光是家長爲孩子來去會感到頭疼，我想也是很多家長比較關心的、自己也會面臨到的一個問題。家長如何幫助孩子有效地管理時間？

我們都知道教育孩子最重要的一條，就是身教。如果說我們家長沒有辦法做到，或者說清楚的知道的話，也是很難教育好我們的孩子的。

家長和孩子對時間的不同理解

我想當提到時間管理，提到時間這個詞彙的時候，很多家長可能首先想到的是自己的困擾，比如說自己的時間都去哪兒了。

好像過了很多年，然後我們越來越不知道我們的時間去哪兒了，好像今年和明年好像都差不多，甚至是說有的時候突然過了一段時間，我們在想這段時間自己做了什麼，好像覺得又想不出什麼來。

我們經常會感慨說我們非常的珍惜時間，但是又不知道我們的時間真的怎麼樣利用了。所以是我們家長會自己真切地感受到時間管理有問題，然後會爲此而苦惱而困惑。

那大家想一下說如果我們提到時間管理，那孩子他們的反應是什麼，他們會覺得時間是什麼，他們會覺得時間自己會反思到自己，像家長一樣時間利用比較低會感到苦惱嗎？

其實有一個區別，不同的是，其實我們的孩子是經常，他不知道時間是什麼的，好像我們就會有一句話說少年不識愁滋味。

其實大家可以再想一下，在我們小的時候，我們是不是也會非常盼望的說我們可以快一點長大，然後做很多的事情。然後我們小時候的時候就無憂無慮的去玩，或者並沒有什麼特別的規劃，我們並沒有感覺到說如果我們在浪費時間，甚至說我們在浪費生命，我們碌碌無爲，我們沒有做很多的事情，其實我們很難就是會真的感覺到痛苦，所以這也是孩子跟家長的一個差異。

就我們家長很多時候會覺得，唉，孩子在浪費時間，他怎麼可以這樣來度過，我們會爲他着急，但其實孩子他自己是不會感覺到痛苦苦惱的。

這也是我們家長跟孩子在時間管理上會容易起衝突的一個地方。但是我們家長就是我們更成熟，更能意識到時間對於我們的重要性，所以我們會希望幫助孩子來去管理他的時間，讓他可以更好的發展。

孩子時間管理中出現的問題

那麼孩子在時間管理上通常會有哪些問題會讓我們家長非常的頭疼？

我總結了一下，我會覺得大致有這樣三類。

第一，整體上孩子他作息不是很規律。

比如說他在上課的時間可能想要玩，在該寫作業的時候就又想去做別的事情，該休息了又想玩遊戲，整個的作息沒有一個比較好的習慣。

第二，他在該做的事情上做不好。

比如說家長覺得孩子當然最重要的就是學習，他在學習上比如說會存在做事非常的拖延、拖沓、低效，導致他的學習成績也不太高，但是時間也沒有少花。

第三，課外時間利用不足。

比如說現在我們會非常的強調素質教育，讓孩子全面的發展，如果有條件的話，我們家長也會盡量給孩子提供比較好的這樣的環境，給他報興趣班，讓他去上課，但是孩子通常不會重視，然後白白的去浪費我們的心血，或者他就覺得時間就應該在學校學習，那回到家就是用來玩用來休息的，他會覺得上興趣班並不是爲了自己的利益來考慮。

所以通常來說孩子會有以上三類的這樣的問題會讓我們家長比較的困擾。

時間管理的概念

什麼是時間管理？

我們可以先來去澄清一下這個概念。那首先什麼是時間？這是一個非常抽象的概念，對於孩子來說，什麼是時間？

他可能通常是通過事項來去標識的，比如說上課放學，或者說寫作業早起。他會有這樣的一個一些直觀的概念。

那對於我們大人來說會覺得什麼是時間？那我們通常會覺得時間就是生命。

而時間管理是通過事先規劃和運用一定的技巧方法與工具，實現對時間的靈活及有效運用，從而實現個人或組織的目標。

那大家會覺得時間管理是爲了什麼？是爲了我們更好的來去高效的去做事，還是說其實是爲了讓我們更好的去利用時間來去享受生命？我想是每個人可能會有自己不同的答案。那時間管理是由誰來管理？是由家長來管理，還是說由孩子來去管理？那還有如何管理？用會有什麼樣的技術或者說方法？那在接下來，我們希望說通過我們今天的一些分享，可以促進大家的思考。

時間管理的誤區

誤區1：

有人會覺得時間管理的目的，其實是爲了讓我們在短時間之內做更多的事情，提高工作效率。

可以說這個觀點有一定的道理，但是我會覺得其實，這種觀點會忽略了我們非常重要的，就是我們的自主性。

我們的自主性是指我們主動去管理時間。我們不僅僅是說爲了更好地完成我們的工作或者說我們的任務，而是說我們可以讓我們的時間更靈活的運用，來提高我們生命的質量。

當我們更高效地完成任務之後，我們可以在其他的時間裏面去主宰來、去控制是一個自主性的部分。

誤區2：

有人會面臨着這樣一些狀況：他一定要找到一個非常完美的方法。

比如說做一個非常完美的計劃，或者用一個什麼樣科學的就是培訓裏面會說非常科學非常有用的一個方法，然後纔開始。

可是時間管理他是一個需要我們不斷的去嘗試，不斷地去修正，調整到最適合我們的一個節奏，還有一個方法。

通常初學者可能會遇到這樣的一個問題，就是一定要完美。當然，這也反映了我們一定的問題，就是有些人可能會有完美主義或者拖延。我們說，時間管理最重要的是我們真的去開始做一點點調整，如果說沒有完成的特別好，也沒有關係，我們可以不斷的去調整。

誤區3：

:有人會覺得時間管理太機械了，會把我們變成機器人，非常的無趣。那所以就不要管理，想要做什麼就做什麼，就是人生得意須盡歡，就隨意就好了，是不是這樣？

其實時間管理他更多的是就我們前面提到他更多的是讓我們獲得自主性，讓我們來去管理時間，而不是成爲時間的奴隸。

我們在進行時間管理的時候一定要明白一些就是我們的精力和時間都是有限的，所以我們要把他更好的去應用在我們對於我們來說真的重要的事情上面，而且時間管理裏面也會涉及到娛樂。

還會有很多很多的誤區：

比如說我們要等到有時間了再去做，比如說像減肥等到明天。其實最好的就是當下開始。

還有的會希望說在很短的時間之內就可以看到效果。這個並不絕對，因爲有的時候我們來去看到效果，做一個調整，改變一個習慣或者培養一個習慣，他經常是需要一段的時間的。

時間管理的心理學解釋

有的人會說聽過了很多的道理，但是依然過不好這一生。這個是我們非常流行的一句話。那在時間管理方面除了說可能會有一些上面的一些錯誤的觀點，那還有可能會涉及到下面的一些心理學的一些解釋，可能會有些人會缺乏一些這樣的認識。

比如其實我會覺得從精神分析的角度來說，覺得時間管理的問題，其實他的實質是本我與超我的衝突。精神分析裏面會覺得我是有三個層面的，本我、自我、超我。

本我就是說我們所有的依靠本能的，比如說我們想要吃喝玩樂，這些都是我們本能的一些需要。本我他遵循的原則就是快樂。

超我是跟本我常常是對立的，它會遵循兩個原則，一個就是良心，一個就是可以說是道德，或者還有一個就是自我理想。超我常常涉及到社會評價的部分，比如說哪些事情是好的、不好的，如果我們做了不好的事情，我們就會自我懲罰，這個是我們的良心，道德的這一部分在起作用。

我們希望可以朝着我們自我的朝着我們的理想來去前進，比如說我們就是時間管理，我們浪費時間的話就覺得會內疚，這就是本我的對立。

所以時間管理其實也是一個來去依靠超我的引導來去限制我們本我的一些本能，比如說要快樂要及時行樂。其實他本來就是一個“反人性”的這樣的一個概念，就是說他其實會和我們一些自然的本能的一些願望其實是衝突的。

所以其實問題怎麼樣來去解決，他會依賴於自我的自我功能的增強。

自我是在本我和超我之間來去調節這個矛盾的，他會去調節本我與超我的這樣的一些矛盾和衝突，然後引導我們去實現我們的一些目標。

所以時間管理的過程就是一個自我功能增強的過程，也就是自我認識的一個過程。

時間管理的第一個技巧：目標導向，認識自己。

我想可能如果有一些家長會有自己有時間管理上的一些困擾的話，會自己去看一些書或者是去聽一些培訓，然後或者去找到一些方法。

這些方法可能經常會告訴我們說目標很重要，然後我們要做計劃然後去完成。這個當然是必要的，但是我會覺得可能有一些不是那麼的充分。

因爲我們經常就是如果單單是做計劃，我們會發現這個計劃很有可能完不成或者說做着做着就覺得很枯燥，然後覺得不知道這個計劃有什麼用。

所以這個目標更大一點，他其實就會涉及到我們人生的理想。去規劃自己的理想的過程，其實是一個非常好的引導，他也可以教會孩子說怎麼樣來去規劃自己的人生，從小就去幫他樹立這樣的一個意識，有他這一輩子想要做什麼或者想要成爲什麼。

比如說孩子可能經常會說自己想當科學家，那麼家長可以在這個基礎上去做一定的引導，說那如果你想成爲科學家，那科學家需要一些什麼樣的素質？如果你要具備這些素質的話，又需要做一些什麼學習？通過什麼樣的一些計劃來去幫助自己得到這樣的成長？那也會涉及到我們，比如說會涉及到幾年之後的長期計劃，或者說短期計劃是什麼，又會聯繫到我們現在的任務清單，就是我們今天要做什麼。

案例：

小明今年初三，覺得上課學的知識都沒用，他實在是不知道學的這些知識跟他以後要做的有什麼關係，所以他上課就不認真聽講，課餘時間也就是得過且過。

後來跟他溝通，瞭解到小明說他自己長大的理想其實是當一家蛋糕店的老闆，做全市最好吃的蛋糕。就是雖然初三了，還是非常的愛好美食。

但是家長就急壞了，覺得小明的理想特別的不靠譜，而且又是一個男孩子，就是去做這種餐飲類的。

那通過這樣的理想可以怎麼來幫助我們，讓他有效地管理時間或者改變他學習上的一些狀況呢？

其實在這個過程中，家長可以去跟他溝通，去引導，可以問他說，你如果想要做全市最好吃的蛋糕店的老闆，那你這樣的一個店是什麼樣子？

比如說你是要就是開一家店，還是說你想連鎖經營，你就是自己來個體經營，還是說你想把他做成一個公司，你要不要上市？你可以會提出很多的新的概念來來去啓發他。

他可能會不懂，那他可以自己可以去思考，或者是他自己去查，做準備。

甚至你可以直接問他說，那你如果有這樣的理想，那你知道這個是一個什麼概念嗎？你有一個比較好的企劃案嗎？因爲初三了已經具備一定的能力，可以讓他完全自主來去了解這些信息，然後作出一個企劃案來，然後跟他在不斷的溝通。

或者也可以來啓發說在這個過程中需要一些什麼具備什麼樣的素質。比如說如果你要當老闆的話，你下面會有很多員工對吧？那你一定要有比較好的人際關係，還有你要會溝通，有一些言語的溝通，這就要求說你的語文是不是要有一定的成績，然後你可以比較好地運用語言組織語言去表達。那如果經營的話，他其實還會涉及到，比如說管理，怎麼樣管理家店甚至更多家店。那他會有財務的部分，會涉及到數學，也會涉及到會計，那如果說繳稅，還會涉及到一些法律或者餐飲業的知識，然後烘焙相關的一些知識。

可以去跟他探討，或者讓他自己去了解。那如果說想要獲得這樣的一些素質，那他現在的差距有多少，他怎麼樣來去做？

經過一段時間的探索之後，小明就做了一個這樣的計劃，他覺得其實他需要在他希望是十年之後有的一家蛋糕店，也就是說上完大學之後三年他可以用來探索，然後積累資本或者說去積累一些社會經驗。

他在大學的時候可以選擇管理學的專業，然後他可以學習管理相關的知識，這個裏面也會涉及到財務，他也可以自己選擇做兼職來去積累一些餐飲業的一些經驗，還有啓動基金，他也可以再加入一個美食協會，比如說來鍛鍊自己的領導能力。

那這樣的話，其實他已經把大學納入在了自己的目標裏面，也就是說意味着他必須要考到一個大學，那他現在的完全不學習肯定是不行的，他也需要說在短期目標裏面，然後把學習納入進來，要打好基礎，才能考到一個比較好的大學。

他現在課外的時間他也覺得可以去比如說學習法語，因爲他了解到說法國的蛋糕是比較好吃的，然後他還說可以自己來去參加一個烘焙的班。那這樣的話有理想，這樣的統攝，那他現在每天的任務清單其實就會比之前有所增加。

他要認真聽課，還要寫作業，把自己的成績提高到一定的程度。然後課外的時間還要學習法語，還有烘焙。

可能有些家長不希望自己的孩子去做這樣的事情，這個都不要緊，因爲我們知道說孩子他在小的時候他其實並沒有特別清晰的一些規劃，他可能都是要變化的。

其實你可以讓他自己去嘗試，如果說他失敗了，在這個過程中他也會有所學習，如果說他成功了，那就很好。就是他可以在比較小的年齡就已經對自己的人生對自己將來的一些發展有所規劃。

這個比高中結束不知道報什麼專業，然後到大學學了一個專業又不喜歡要好很多。

時間管理的第二個技巧：輕重緩急，四象限法。

首先講一個故事：我想很多人可能都會玩遊戲，比如說玩公主拯救這樣的遊戲。

那我們最重要的任務就是來去拯救公主，在這個過程當中，我們會遇到各種各樣的障礙來去分散我們的注意力。

其實從重要程度上來說，我們的拯救工作是最重要的，但是我們當下的一些任務，比如一些障礙，其實又是最緊急的，因爲如果我們不去做的話，我們就會死掉，就沒有辦法去做我們更重要的事情。

其實我們的人生也一直就是這樣一個重要和緊急的一個平衡，根據這兩個緯度，我們會就會分成重要和重要又緊急的事情。

那這樣的事情我們怎麼辦？我們需要去立刻去執行這個計劃對吧？那還有重要但是不緊急的事情，比如說我們爲了我們之後的發展之後的學習做的一些這樣的計劃。

還有一些非常緊急的事情，比如說突然領導下達的一些任務，或者說有一些隨機的事情，比如說我們會遇到孩子生病了或者怎麼樣，這些事情非常的緊急。還有會遇到一些比如說既不緊急又不重要的事情，比如說發呆。

那面對這四種不同的情況，就我們採取的方法也是不同的。

這樣的一個區分，經常可以幫助我們去安排我們的日常，哪個是優先的，或者說實在不行的情況下，哪一個是需要去捨棄的。

那接下來我們來看一個案例，就是小花是一個特別自律的孩子，和父母商量之後，他給自己定了一個計劃，就是也列了一個任務清單，可是他每天都完不成。

後來瞭解到他每天下午是五點鐘到家，十點鐘睡覺，就是滿打滿算，中間一共有五個小時。他給自己列的任務是寫作業、背單詞。背單詞是他自己爲了學習外語然後自己主動加的，還有練習鋼琴、看動畫片，還有洗漱睡覺，還有運動，就是和家人一起去散步。

瞭解到根據他往常的經驗，這些一共大約需要五個半小時，可是他一共有的時間只有五個小時，加上吃飯，所以他一共是需要六個小時，就是中間會有一個小時，他是就會有一個任務，其實是完不成的，因爲他的時間是少的，那根據我們剛纔的劃分會怎麼樣劃分？

大家可能也可以來去思考一下。

寫作業應該是既重要又緊急的事情。

背單詞作爲一個長期的學習，長期的發展來說，他應該是一個很重要的事情，但是他因爲是他自己設置的，所以他不是那麼的緊急。

還有像練習鋼琴，他也是一個非常的重要，但也是課外的，所以好像沒有那麼緊急，因爲沒有一個監督的或者懲罰的這樣的一個機制。

還有就是運動，不知道這個大家會怎麼來理解，就是跟家人散步是不是一個非常重要的事情，在我看來我會覺得這個還是挺重要的。一方面是可以跟孩子去建立一個這樣的溝通，一個比較好的關係跟支持，還有也會涉及到他的身體健康，所以我會覺得是一個重要但是不緊急的事情。

那他還有一個洗漱。洗漱會花30分鐘，這個當然是就是很緊急，就是必須要做的這樣的一個事情。

還有一個就是看動畫片，這個會讓我們覺得是不是那麼的重要，也沒有那麼的緊急，他正好就需要用一個時間，如果說我們必須要捨棄或者說要調整的話，是不是可以跟孩子去商量是不是可以把動畫片的時間來去做一些調整。

比如說到週末的時候他可以集中一天來去看動畫片，當然這個是一種設想。或者說我們還有一種思路，就是說其他的任務能不能在其他的時間來去完成。

時間管理的第三個技巧：時間盤點，合理安排。

我們除了要看我們有一些什麼樣的任務，這些任務怎麼來排序，還要結合我們能利用的一些時間，還有我們自己的一些特點，什麼時候更高效，也就是說我們的黃金時間，或者什麼時候更效率更差一些，就是我們低效的一些時間。

我們的黃金的、大塊的時間，那用來做什麼樣的事情？如果用來做重要的，當然是用來做重要的有非常需要時間的這樣的事情。

我們還會有一些黃金的碎片的一些時間，比如說早起，然後一直到工作，然後在家裏面的一些時間，或者在路上那些時間。我們可以用來做重要的事情，但是可以切割的一些任務，比如說我們可以來去學習語言，背單詞，或者說用來閱讀，用來學習都是可以的。

那還會有一些低效的就是時間，比如說我們的中午或者說下午通常來說會效率會低一些，那有一些大塊的時間就是說不需要花費，如果說這樣的時間我們來做一些不需要花費太多精力，但是又很花費時間的事情就比較合適，比如說領導交給我們的一些文案工作做或者一些事務性的工作，在這個時候處理就比較好。

那在學習上什麼樣的時間什麼樣的事情可以利用這樣的時間來去完成呢？比如說寫習字，就是練書法，這個其實是不需要花費我們太多的精力的。

還有一些低效的碎片的時間，他可以用來去處理，不需要花費精力，同時也不需要花費時間的事情，比如說是一些比較簡單的交作業，或者是去聊天或者打一個電話，那都是對我們的精力或者說是時間的長短並沒有太多的要求的。那這樣結合我們前面提到的怎麼樣來去安排我們的任務，怎麼樣排序，還有我們的時間就可以來去做我們的一個日程的安排。

比如說還是結合前面小花的案例，他的這些任務可以怎麼樣安排呢？

我們再增加一個信息，就是他每天大約七點鐘來吃飯。那其實，我們剛纔就提到一種方案，他可以把看動畫片的時間集中安排到週末，然後他可以在5點到7點來寫作業，這個應該是一個黃金的大塊的時間，吃完飯之後就考慮到我們的一些消化，他可以來去吃飯半個小時，然後再來做運動，然後去散步去跟家人去聊天，這應該是一個比較合理的安排。

那接下來，他可以利用八點鐘到九點鐘來去練琴，因爲這個也是非常重要的一個任務。那九點鐘到十點鐘我可以洗漱因爲每天的洗漱是必不可少的。

還有就是他其實可以有一些自由安排的時間。這也提醒我們再去做計劃的時候一定不要做的特別滿，如果說有一些突發狀況的話我們可能就沒有辦法安排。那這樣的話其實還有兩個任務對吧，一個是他來背單詞的時間。背單詞其實是可以利用一個瑣碎的時間的，比如說黃金瑣碎的時間，比如說早起他可以來背單詞，或者在路上的時間或者在學校中午午休的時間，或者說下午有活動課或下午的一些時間，在路上的時間都是可以來背單詞的。

可能有的家長會有一個疑問，說看動畫片對於孩子的吸引力太大了，他每天就是要看動畫片，那這個怎麼辦？

這就需要家長和孩子一起來去盤點他的時間有沒有其他可以利用的時間，比如說能不能再早起的時候練琴，或者說在學校的時候寫作業完成一部分的作業，如果說都不行的話，那可能家長要跟孩子去調整這個清單，比如說他是不是可以在週末的時候才練琴，所以都會有一些靈活的部分，需要來去適合家長或者是和孩子的個人的一些特點。

時間管理的第四個技巧：記錄時間，反思調整。

時間管理的第四個技巧：記錄自己的時間，然後在此基礎上反思調整。不知道大家有沒有嘗試過我們一天24小時是怎麼樣度過做一個記錄？

除去我們睡覺的時間，我們清醒的時間大約有16個小時，那在這16個小時裏面我們都做了什麼，就是如果可以的話可以做一個從我們早起，然後你可以記錄你每一個事情的所花費的時間，比如說你的洗漱，然後你吃早點，你然後你看手機，你在路上花費的時間，你去回郵件，或者你去聽課，然後課間做了什麼？你在上課的時候或者說工作的時候又有多少時間在聽講在真的在工作，什麼時候在走神？就是你可以做一個非常詳細的記錄，所以只要你能意識到的事情都去給他標一個時間的起止，然後這樣可以幫助我們去來檢視我們每天的時間是怎麼樣來去花費的。

那在每一天結束的時候我們就可以來去做一個回顧，在此基礎上做一個調整，說我們哪一些計劃可能是不合適的，或者說我們什麼時候的時間更適合拿來做什麼樣的事情，比如說重要的緊急的或者說大塊的時間、小塊的時間，或者說我們每天的時間利用率高不高，他跟我們的最重要的目標是不是契合的？就像我們前面，我們是不是把我們主要的時間花費在了重要的事情上，這樣纔是對我們有益的。通過這樣的檢視，就可以幫助我們更好的來去規劃，然後去定製我們的目標和計劃。所以就是我們會說要回顧，然後也要專注，然後也要擡頭看路，看我們的面向我們的將來。

關於時間記賬可以推薦一本書叫《奇特的一生》。這本書裏面講述了一個神人柳比歇夫。他的一生做了特別多的事情，而且他把每個事情相應的時間都記錄在案。其實我們普通人在做這件事情可以就給我們一個啓發，就是去真的看我們24小時來了解我們的日常習慣。其實已經有很多人，他們分享自己的經驗。其實每天真的投入在一些正式或者說重要的事情上面的時間是非常的少的，一般不會超過六個小時。

第三部分：時間管理的使用工具

爲了方便大家來去記錄自己的時間，就是有一些APP其實可以起到一個很好的輔助作用，下面這幾個APP大家可以去做一些瞭解和嘗試。

aTimelogger

第一個他是可以記錄你在每一項任務上面花了多少時間的這樣的一個APP。而且他非常的界面比較整潔，他會在我們在各個項目上的花費時間做一個統計，我們可以看到我們的花費時間的一些比例和投入，也可以做一個記錄，然後讓我們更直觀的知道我們的在哪些事情上的有一些什麼樣的投入。

Forese

這個APP他是一個可以來訓練我們專注的一個應用。如果在我們就是在這個過程中，你可以在做任務的時候種一棵樹，如果你在這個過程中玩手機滑動手機屏幕的話，這個樹就會死，而且他可以有很有一個多人模式，大家可以來去互相的參照，他也是一個非常好的。

怪物鬧鐘

對於早上起不來牀的孩子是非常的有用的，如果你設上鬧鐘，你早上就如果鬧鐘響的話，你就必須要玩一個簡單的遊戲，比如說簡易的拼圖，或者說是算數等說你一定要完成這些任務，然後纔可以關閉這個鬧鈴，然後如果做不完的話，就是這個聲音，連調小都不能。所以這個是一個非常好的可以叫孩子起牀的一個APP。

最後一個可能會更適合我們成人來用，他是一個記錄我們所剩餘時間就是流逝的時間的一個APP他非常的簡潔，比如說我們一個人可以活到75歲，那麼就剛好會有這樣一個表格，就我們每過一個月就會少一個表格，那我們剩下的就是我們剩下的時間，可以非常直觀的看到我們的時間利用，其實這個也是非常震撼的。

強化案例

我們學習了這麼多時間管理的一些知識，那我們來看一下下面這個案例我們怎麼樣來去運用。那這個案例裏面說到小壯是一個特別拖沓的孩子，要每天回家一定要先玩遊戲看動畫片，然後吃飯都五分鐘就聊事了，就消化肯定不太好，更不會有時間跟家人說話，家長要催促好多次，然後纔開始寫作業，但這個時候已經九點多了，因爲很着急寫作業就很潦草，成績不好，洗漱完之後也非常晚了，所以就睡眠也不是很充足，早上就很難叫醒，然後白天聽課效率也很差。

這是一個非常典型的時間管理比較有問題的一個孩子，對吧？那運用我們前面所學到的這些技巧就是可以怎麼樣來去幫助小壯？

首先，小壯對於現在這個狀況他是不是感到很苦惱，好像我們看不出來是吧？他每天還是要看動畫片打遊戲，彷彿這個纔是比較能吸引他的，所以家長可以來去調動小壯的積極性來去跟小壯聊一些他感興趣的事情。

比如說可以藉助我們剛在第一條裏面提到的理想，小孩子看那麼多動畫片有沒有特別崇拜的角色，他喜歡看什麼書或者裏面有什麼樣的人物或者說遊戲裏面有什麼人物。現實生活中有什麼樣的人都可以作爲他的一個理想的對象，或者說可以說是一個榜樣來去激發他。

如果小壯想要成爲這樣的一個人，他需要具備一些什麼樣的素質，這個榜樣的哪些品質打動了他。那小莊現在這個狀況，如果要成爲榜樣那樣的人，那他要做出一些什麼樣的努力來，可以去調動他。

也可以讓他來去意識到他現在的這樣的時間利用的一些問題，比如說可以跟他做一次約定，讓他每天來去記錄自己的時間，讓他記錄一天或者說兩天。

然後家長跟他一起來去分析他的時間利用，讓他自己來去意識到他看動畫片打遊戲帶來的一連串的反應對他的一些影響。

還有家長也可以分享在這個過程中自己的擔心或者說自己的着急，可以分享一些自己的感受。當然就儘量避免批評，調動了小壯的積極性之後就可以跟小壯來去列他的任務清單，他每天晚上要做什麼事情。

當然最重要的寫作業，還有一個就是他的洗漱，那吃飯看動畫片打遊戲就可以讓他來去列重要程度，還有說緊急程度，然後結合他每天晚上有的時間，然後來去協調說，那比如說看動畫片打遊戲的時間是不是要縮短或者說有所限制。那就是怎麼樣來去做一個調整，可以跟他去商量。

這個案例裏面小壯還有一個問題，就是帶來的一連串的反應，早上就要很難被叫醒，然後家長要花很多的力氣，這個可以怎麼樣來去做？就是家長可以嘗試，就是我們剛纔提到的一個APP叫怪物鬧鐘，就是用這個來去叫小壯起牀。就是這樣他一定可以起得來，而且他還可以玩一個遊戲才解鎖，然後纔可以按停，這個鬧鈴就是家長也會比較省力氣，家長也可以保持一個比較好的心情跟他去溝通。

那還有一個就是小莊會寫作業很潦草，成績不太理想對吧？也可以用那個 “真心告別拖延症”，用這個APP來去做一些記錄，或者說家長可以在旁邊幫他去記錄一次寫作業在這個過程中他的時間的分配，然後跟他一起去分析。

家長在這個過程中永遠是一個輔助的位置，我們當然會比孩子懂得更多，但是我們會跟他一起來去分析，跟他來去商量。因爲如果我們僅僅是我們知道很多，告訴他，他可能不會聽。這個過程一定要讓他來去參與，所以說他的積極性自主性是非常非常重要的。