每個家長都想自己的寶寶長得高人一等，將來能成爲大長腿，但並不是每個寶寶都可以如大人所願。如果寶寶長得矮，可能會因爲身高問題而自卑，因此，父母都比較關心寶寶的身高。那麼，如何讓寶寶長得高？從飲食方面，寶寶吃什麼更加容易長高呢？
每個家長都想自己的寶寶長得高人一等，將來能成爲大長腿，但並不是每個寶寶都可以如大人所願。如果寶寶長得矮，可能會因爲身高問題而自卑，因此，父母都比較關心寶寶的身高。那麼，吃什麼能長高？如何讓寶寶長得高？從飲食方面，寶寶吃什麼更加容易長高呢？
所謂長高食品，沒有絕對的，最重要的還是保證營養均衡，以下長高食品，是建議每天都食用一些，以保證寶寶攝入的營養充足全面。
不利寶寶長高食品主要是營養少，但卻能增加飽腹感，影響寶寶對其他食品的攝入，有些還消耗體內鈣質，最終導致營養不良。
三類食品營養豐富而且全面
奶製品：奶類是一種營養豐富的理想食品。牛奶中的蛋白質具有人體生長發育所必需的各種氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中鈣含量有125毫克。且容易吸收。是人體鈣質最好的來源。建議多吃奶酪、酸奶，注意不要用含乳飲料代替牛奶。因爲含乳飲料主要成分是水。
豆製品：大豆是目前蛋白質含量最高、質量最好的農作物。人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸較少外，其餘均較豐富。特別是賴氨酸含量較高。這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質。叫做優質蛋白質。尤其是大豆含鈣豐富。是人體鈣的一個重要來源。
動物性食品：蛋、肉、魚所含人體必需氨基酸比較完備。營養價值高，含蛋白質豐富，宜多吃。
特別推薦的5種增高食物：牛奶、沙丁魚、菠菜、胡蘿蔔、橘子。
