身高對於一個人來說還是非常重要的，那麼你知道如何才能讓寶寶長得更高呢？這麼做，寶寶更易長高個！
孩子的身高一直是家長最關心的話題之一。今天，我們就來說一說，如何促進寶寶身高增長，長高個兒！
促進寶寶身高增長的因素
除了基因，營養均衡是影響身高的第二大因素，在寶寶發育早期，尤其要重視以下三種營養物質的攝入：
蛋白質
蛋白質作爲生長激素和各類酶的組成成分，是身高增長的基礎營養。
保證合理的膳食結構，日常飲食中奶、魚、肉、蛋等食物的攝入不可少。
礦物質
奶製品是所有食品中含鈣最高且鈣吸收率最高的食物。只要孩子能夠保證奶的攝入量，就不用額外再補充鈣質。
維生素
● 維生素D
要讓補充的鈣得到充分吸收和利用，關鍵在於補充維生素D。
我們知道，從天然食物中獲得維生素D幾乎是不可能的，陽光照射會受到霧霾天氣、日曬時間、季節等外界因素的影響，轉化生成的維生素D也很有限。
因此，建議額外補充維生素D，但不可過量攝入。
● 維生素A
維生素A可以促進長骨的拉長，促進生長激素的分泌。
我國被世界衛生組織定爲維生素A中度缺乏國家，大人應充分認識維生素A的重要性。
如果出現維生素A缺乏，主要還是因爲從食物中攝入量不足，吃一些含有維生素A的食物即可。
有些家長會直接選用維生素AD製劑，建議在專業醫生指導下按劑量服用。
保證充足的睡眠
生長激素在深睡眠時分泌旺盛！
睡覺時，人體的下丘腦會分泌一定量的生長激素，分泌高峯期是在夜間睡熟後。經常晚睡、夜奶就會影響孩子生長激素的分泌。
爲了儘快進入“深睡眠”狀態，建議讓孩子在10點以前睡覺。
科學的體育運動
生長激素在運動時分泌旺盛！
恰當的運動鍛鍊，能刺激生長激素分泌，促進骨骼生長。
1歲以內的寶寶，建議多以擡頭、翻身、爬行、站立等運動相結合，而2-3歲的寶寶，要多以獨立行走、跑跳等提高協調能力運動爲主。
保持良好的情緒
生長激素在情緒低落時受影響！
因此，不要讓寶寶經常處於孤獨、焦慮的情緒狀態下，這樣會影響其身高增長。
