吃什麼食物長個，長高必吃三種食物；家長都希望孩子長高高，其實，想要孩子長個子並不難，只要從飲食上入手，多給孩子吃以下這幾種食物，孩子的身高也就不會令人失望：1.牛奶牛奶在......
本站育兒欄目爲您提供“吃什麼食物長個與長高必吃三種食物”的相關育兒內容。
家長都希望孩子長高高，其實，想要孩子長個子並不難，只要從飲食上入手，多給孩子吃以下這幾種食物，孩子的身高也就不會令人失望：
1.牛奶
牛奶在孩子成長過程中是不可缺少的。牛奶中所含的鈣可以促進骨骼增長。每天2杯牛奶可以滿足寶寶成長所需的鈣。有些孩子可能不喜歡喝牛奶，可以試試喝酸奶或是奶酪。
2.小米
孩子生長髮育離不開不飽和脂肪酸，而小米中富含不飽和脂肪酸，除此之外，小米中還含有B族維生素，這也是寶寶生長髮育所不可或缺的。
3.菠菜
鈣鐵對孩子生長髮育起到關鍵作用，而菠菜中富含這兩種元素，因此家長在平時可以多給孩子吃菠菜，如果孩子不愛吃，家長可以將菠菜切碎，混到飯糰裏。
4.胡蘿蔔
蛋白質合成離不開維生素A，胡蘿蔔就富含維生素A。可以將胡蘿蔔切丁，加入其它蔬菜或是其它配料，做成炒飯。
5.雞蛋
雞蛋富含蛋白質，做法也有很多，孩子一般都喜歡，但雞蛋膽固醇比較高，因此，每天吃1-2個就可以了。
6.蝦
蝦可以增強人體免疫力，爲大腦發育提供充足的營養，而且蝦所含有的脂肪酸也有助於提高孩子的注意力。
7.橘子
有些水果富含維生素c，而橘子所含更多，維生素C能幫助鈣的吸收。家長可以多給孩子吃新鮮水果，比如獼猴桃、桃子或是菠蘿。
8.青菜
青菜富含維生素、鈣鐵磷等各種礦物質，這能很好地補充寶寶所需的各種營養，增強寶寶免疫力，避免便祕，同時青菜還可以調整體內酸鹼平衡，有利於智力發育。
9.沙丁魚
我們都知道魚含有豐富的蛋白質，其它海藻類也富含鈣，但沙丁魚所含的鈣更容易被人體消化吸收，更有利於孩子成長髮育。
10.豆製品
人體所需的蛋白質可以在豆製品中可以獲取，不僅如此，豆製品含還有人體所需的氨基酸，因此，在平時家長可以多給寶寶吃豆製品。
想要孩子長高，家長在平時可以多給孩子吃這幾種食物，除此之外，家長還要讓孩子合理運動，保證睡眠充足，才能讓孩子長得更高~
