原料：新鮮豬脊骨250-500克，菠菜150-200克。
做法：
用清水洗淨豬脊骨，砍碎，放入沙鍋內，加適量清水，先用旺火，後用文火煮2小時，然後將洗淨的菠菜放入湯中，再煮10分鐘，待溫，加入味料調味，飲湯吃菠菜。
營養提示：
豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機鹽，菠菜中所含的酶，對胃及胰腺的分泌功能有良好的作用。本方是補充鎂、鐵、鈣、磷等無機元素的較好湯水。
對於小兒的長高，食療只是一種輔助方法，還應該配合足夠的睡眠、適當的運動。多種方法共同配合，才能更好地幫助孩子長高。
原料：取新鮮牡蠣肉100克，生薑絲少許。
做法：
將牡蠣肉放入砂鍋內，加上生薑絲少許，加適量清水，用中火煨成濃湯，再加入少量調味料，待溫後飲湯吃牡蠣肉。
營養提示：
牡蠣肉含有豐富的蛋白質、糖類、脂類及鈣、磷等無機鹽和多種礦物質，是一味簡單可行的助長高湯劑。
原料：豆腐一塊，小白菜碎，肉鬆10克，溼澱粉、精鹽、蔥、姜、水少許。
做法：
豆腐蒸熟，用勺子壓碎備用。白菜清洗乾淨後，切碎。然後放入壓碎的豆腐當中，再加入溼澱粉、鹽、蔥、姜等材料攪拌均勻。
將豆腐泥用勺微微壓實，把肉鬆切成末撒一層在豆腐泥表面，放入蒸鍋內用火蒸10分鐘即可餵食。
營養提示：
豆腐，也被稱作植物肉。豆腐質地柔軟，容易咀嚼和消化吸收。豆腐富含蛋白質和鈣、磷、鎂等微量元素，以及糖類和植物油;肉鬆是高蛋白低脂肪的熟肉製品，含有一定量的無機鹽和維生素，對寶寶的成長髮育有良好的促進作用。
原料：雞蛋2個，青椒一個，香菇2朵，胡蘿蔔半根以及油、鹽、水澱粉適量。
做法：
分開蛋黃和蛋白，分別加水打散。再分別放入塗油的方盤中，入鍋隔水蒸熟(用中小火，大火會起孔變老)。冷卻後取出，分別切成蛋白絲和蛋黃絲備用。
香菇、蘿蔔、青椒分別清洗乾淨後，切絲備用。然後放入油鍋中炒熟後，倒入蛋白絲和蛋黃絲再翻炒片刻，加入各種調味料即可。
營養提示：
雞蛋含有優質蛋白質，而香菇能夠提高人體免疫力，蘿蔔和青椒能夠提供豐富的維生素。本菜式色彩繽紛，還能讓孩子開胃非常。
