孕期雖然說要吃得有營養，但是營養也是要根據個人體質決定的。我們一起看看營養師是如何給自己的妻子設定孕期食譜的。作爲營養學界的知名人士，晉升爸爸的王旭峯常常被人追問：你老婆懷孕時，你給她吃什麼?是不是每頓飯都要......

爲什麼有些麪包吃了會胃脹?這是因爲製作麪包時，添加過多的改良劑，改良劑又叫做益面劑，可以縮短髮酵時間，讓麪包店的效率提高。除了改良劑外，製作發酵類的麪粉製品還會加入乳化劑、膨鬆劑和香料，這些添加劑過量的話，也有可能......

哇，所以我們媽咪OK交流羣裏的高知媽媽水平都是槓槓的，我後來也特地找了相關醫生確認，確實如她所說。今天，米可媽媽就從專業角度和大家分享一下，補充微量元素食補怎麼補！經常有媽媽會擔心家裏寶寶會缺微量元素，但事實上，現在無......

寒熱均衡，陰陽互補保健康現代醫學研究證明：人的生命在活動過程中，由於新陳代謝的不協調，可導致體內某些元素的不平衡狀態，即有些元素的積累超量，有些元素卻含量不足，致使早衰和疾病的發生。而一些重大疾病都與人體元素平衡失......

許多人都知道蕎麥，但是隻知道它養生，卻不知道其功用何在。蕎麥含維生素B1、維生素B2、維生素E、膳食纖維、鉀、鈣、磷等。常見的蕎麥有兩種，分別是普通蕎麥和韃靼蕎麥，普通蕎麥又稱爲甜蕎，韃靼蕎麥具有苦味，也稱作苦蕎。蕎......

中醫認爲萵筍味苦、性寒，有益五臟、通經脈、堅筋骨、開胸膈、利小便等功效，還助降血壓和血糖。萵筍對治療過敏性鼻炎有奇效每逢季節交換，過敏性鼻炎總是困擾着很多人——打噴嚏、流鼻涕、外加淚眼汪汪。現在很多患過敏性......

營養師推薦：養生粥的做法大全粥類營養豐富，製作方法也簡單，還不用添加過多的作料破壞營養成分，因此倍受歡迎。哪些粥養生呢?養生粥有哪些?養生粥怎麼做?本文中，專業營養師推薦了多款養生粥，我們一起來學習養生粥的做法。最......

孕期丈夫該如何當好妻子的營養師？妻子在孕期需要大量的營養，如果營養不足，生下的孩子不但體質差，而且影響以後的智力。因此，丈夫一定要做好妻子的後勤保障，以保證母子的營養需求。小編總結了以下有關的知識，願給朋友們帶來幫......

到底該不該吃早餐營養師給出六項早餐建議147人調查中有96%瘦子吃早餐近年來，新的報導與研究，促使大衆質疑早餐是不是一天最重要的一餐。從《紐約時報》到《美國臨牀營養學期刊》，許多新聞相關團體都對早餐提出懷疑。而間......

營養師表示，對懷孕妻子的營養並不刻意，基本上遵循四個字“抓大放小”。營養師表示，對懷孕妻子的營養並不刻意，基本上遵循四個字“抓大放小”，他特意總結了妻子孕期的飲食經驗，和準媽媽們一起分享。當然，這只是基本的膳食方案......

海鮮屬於豆魚肉蛋類的一種，包括魚類、蝦蟹類、貝類等，不僅富含豐富的營養價值，更能促進身體器官的發展。對嬰幼兒來說，大約8個月開始便可以逐步攝取魚肉類，待年紀稍長再吃蝦蟹類與貝類，如此不僅可以幫助發育，同時提升孩子對......

一次只給予一種新的食物，在6個月前不要給果汁，1歲之前不要給鮮奶一次只給予一種新的食物觀察3至7天是否有食物過敏的情形，雖然常見的過敏食物有雞蛋、豆類、花生、麥、魚、有殼海鮮，但沒有足夠證據證明延後食用有助於降低......

西洋芹(Celery)西洋芹有95%是水，所以卡路里和醣質(碳水化合物)都很低，就被認爲吃多也不易胖。話雖如此，幾乎都是水的西洋芹還是含有鉀、維生素B、膳食纖維與維他命K等多種營養素。新鮮的西洋芹建議在5～7天內吃完，不然營養......

選擇油花多的肉品生酮飲食提倡脂肪佔總熱量的比例佔70%，像是牛小排、豬五花等肉品都是油花多的，對於講求「高脂肪」的生酮飲食來說，是不錯的選擇。吃肉要吃皮有的人怕皮太油而剝掉不吃，千萬別這樣做!營養師建議，點肉品一定......

飯前吃水果增加飽足感、助鐵吸收正在控制體重，想要慢慢養成小鳥胃的人，不妨把水果放在飯前吃，增加飽足感，進而達到控制正餐攝取量的功效。除此之外，在飯前或飯間吃水果，可以讓維生素C更好吸收，維生素C除了可以促進膠塬蛋白增......

每天，MG營養中心的科研技術人員都在針對嬰幼兒成長所需乳製品的營養進行着忙碌地研究。這個位於墨爾本的邁高乳業的研發工廠，是保證邁高優秀品質的重要環節。MG營養中心：適合寶寶的，纔是最好的每天，MG營養中心的科研技術人......

一天吃多少東西最健康1、主食：2個拳頭的米飯每天主食的攝入量應該在250到400公克，其中粗糧的量最好佔總主食量的1/3，這樣可以有助於控制體重與血糖。2、肉類：1個手掌心每天攝入肉類的量應控制在50到75公克，每週紅肉的總攝......

雞蛋營養豐富、價格便宜又料理變化性多，卻因膽固醇讓一天可吃幾顆蛋的爭議不斷被提起，一是傾向多吃蛋不會增加心血管疾病的風險，另一則依舊建議一般人每天吃一顆蛋就好，究竟哪一個說法纔對呢?營養師有話要說!每天最多可吃......

提到補鈣很多人的第一反應是和牛奶，而多個外國研究指出，其實不一定要多喝牛奶補鈣，坊間許多食物比牛奶更含有豐富的鈣質，而且更有其他豐富營養，以下7種食物不妨一試!奇亞籽奇亞籽含有豐富礦物質，而且含有的鈣質是牛奶的五倍......

魚肉屬於精緻蛋白質，易被人體吸收，而孩子處於發育階段，機體對蛋白質的需求較多，確實適合通過多吃魚補充。但具體到淡水魚好，還是海水魚好，應該說各有利弊。海水魚中的DHA(俗稱“腦黃金”)含量高，對提高記憶力和思考能力非常......