外觀其貌不揚的苦瓜，不論打汁、涼拌、蒸、滷、炒、炸都相美味，加上擁有清熱解火的特性，更是許多老饕餐桌上的最愛！但近來網路流傳：“孕媽咪若食用過多苦瓜，恐因苦瓜寒涼性質及當中奎寧成分，而增加流產風險”，真有這一回事嗎？且......

西洋芹(Celery)西洋芹有95%是水，所以卡路里和醣質(碳水化合物)都很低，就被認爲吃多也不易胖。話雖如此，幾乎都是水的西洋芹還是含有鉀、維生素B、膳食纖維與維他命K等多種營養素。新鮮的西洋芹建議在5～7天內吃完，不然營養......

懷孕後，體重不斷往上漲，當然也會有這樣那樣的疑問：肉肉都長我身體了，胎兒長了多少呢?孕期到底長多少肉合適?如何才能長胎不長肉…今天就想跟大家好好聊一聊孕媽媽如何「長胎不長肉」？「孕期體重增加在哪裏？」整個孕期媽媽和......

雞蛋是我們日常生活中最常吃到的食物，但是常聽別人說，雞蛋是發物，受傷或者生病是不能吃的，會加重病情。那麼雞蛋究竟是不是發物呢？聽聽營養師怎麼說吧。雞蛋是發物嗎雞蛋不是發物。雞蛋雖然內含大量異性蛋白，有人吃了異性蛋......

選擇油花多的肉品生酮飲食提倡脂肪佔總熱量的比例佔70%，像是牛小排、豬五花等肉品都是油花多的，對於講求「高脂肪」的生酮飲食來說，是不錯的選擇。吃肉要吃皮有的人怕皮太油而剝掉不吃，千萬別這樣做!營養師建議，點肉品一定......

寶寶咳嗽了，整晚整晚的咳，怎麼辦纔好？感冒好了後，就晨起咳嗽，其他時間不咳嗽，這又是怎麼回事？一咳咳個十天半月的，慢慢的就是各種肺炎，支氣管炎，各種藥，各種霧化，看着寶寶難受，粑粑麻麻心疼，該如何是好？寶寶咳嗽了，整晚整晚的咳，怎麼辦......

原標題：1歲半寶寶輔食：吃粥好還是吃米飯好？營養師教你輔食咋吃有營養“1歲半的寶寶應該怎麼吃呢，吃粥好還是吃米飯好？”對於剛準備給娃添加輔食的家長來說，會比較發愁，不知道怎麼添加；但到了1歲後，不少家長也還是發愁，不知道該......

爲什麼孩子總是無法割捨零食？爲什麼零食吃得多的孩子不愛吃飯？爲什麼有些加工食品異常美味？今日小編分享被營養師拉黑的9種食物，別再給你的孩子吃！爲什麼孩子總是無法割捨零食？爲什麼零食吃得多的孩子不愛吃飯？爲什麼有些加......

低脂與脫脂牛奶是如何製成的要談全脂、低脂或脫脂牛奶哪一種比較健康的問題前，先要來搞清楚這幾種牛奶的產製方式。生乳送進生產線後先經過均質程序讓脂肪顆粒變小，均勻分佈在牛奶之中，再進殺菌、冷卻與裝罐，就成了全脂鮮......

近日演藝圈，傳來佳訊：黃曉明同學的愛妻Angelababy，順產下了他倆的愛子小海綿！哇哦！小海綿人氣旺旺哦~??順產！這兩個字，讓我們都小小震驚了一下——畢竟，演藝圈可是盛行剖宮產的，而且，貌似大家已經形成了習慣性認同：瞧這些女明星......

營養師推薦：養生粥的做法大全粥類營養豐富，製作方法也簡單，還不用添加過多的作料破壞營養成分，因此倍受歡迎。哪些粥養生呢?養生粥有哪些?養生粥怎麼做?本文中，專業營養師推薦了多款養生粥，我們一起來學習養生粥的做法。最......

想要維持血管暢通，預防血管硬化及心肌梗塞等疾病上身，營養師告訴你這幾大營養素是不可或缺的!白藜蘆醇紅酒、紅酒萃取物及葡萄皮中所含的白藜蘆醇，可以幫助內皮細胞對抗發炎激素所造成之傷害，並增加內皮前驅幹細胞之功能......

運動健身是現在很多人選擇的鍛鍊方式，那運動完該怎麼吃不容易長胖呢？下面就來具體看看吧。飲食原則是碳水化合物：蛋白質=3:1有氧運動前後建議進食的內容是碳水化合物：蛋白質=3:1，碳水化合物是提供體力的重要來源，適時補充，隔......

自從給寶寶添加輔食之後，寶媽們就重新燃燒起了做飯的熱情，開始各種搗鼓菜譜，讓寶寶的每一頓輔食都有肉類有穀物有蔬菜，儘量做到營養均衡。有時候啊，也會給寶寶來幾頓水貨嚐個鮮。其實，除了魚類，甲殼類對於寶寶來說也是很好的......

輔食添加是一件很有學問的事情，下面來看看營養師的7個叮嚀。營養師對寶寶添加輔食的7個提醒：1.副食品不需要加糖、鹽調味，原汁原昧可讓寶寶吃到食物的原味，日後也較不易偏食。2.寶寶腸胃比較脆弱，製作寶寶副食品時，要特別注......

宸寶7個半月了，大家都知道6個月以前的寶寶很少生病因爲有媽媽的抗體保護，6個月以後靠他自己，免疫力會低很多，發燒咳嗽感冒拉肚子那都是必然過程，所以，我時刻準備着（咦！咋這話聽起來有點彆扭）。宸寶出現腹瀉徵兆是從下午開始，之......

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想要美白，除了各種各樣的美白護膚品，其實還可以從內來調節，生活中也有許多天然的食物具有美白的效果，下面來了解一下吃什麼食物美白效果好。蘆薈蘆薈素有助阻擋皮膚黑色素形成，有効減低紫外線對皮膚的傷害，亦有助促進被紫外......

藍莓藍莓富含花青素和鞣花酸，抗氧化能力強，是銀杏的5倍，甚至能防癌，可以清除自由基，保護眼睛並且預防心血管疾病，且曾有小型研究發現每天喝藍莓汁，有助改善老人學習和記憶表現，被譽爲「大腦的莓果」。另外，藍莓也含有豐富的膳......

寶寶不愛吃飯怎麼辦？寶寶吃飯這是很多家長都頭疼的問題，營養專家表示，寶寶不愛吃飯，不妨試試“飢餓療法”。寶寶沉浸在零食和甜飲料的美味中，到了吃飯時間不肯吃飯，嫌棄飯菜不好吃，這往往讓父母心煩意亂，無所適從。面對這種情......