談起堅果類，大家一定很熟悉，它富含豐富的較多有益的必須脂肪酸，對我們的健康有着不可低估的作用。因此，《中國居民膳食指南》指出，6歲對以上人羣應進食30~50克以上豆製品類及堅果。然而，對於嬰幼兒來說，如何進食堅果類卻是一......

隨着年齡的增長，人體內的益生菌也會逐漸的減少，因此適量的補充一些益生菌可以降低罹患慢性疾病的風險，同時可以可預防或緩解過敏症狀，那麼下面就一起來了解一下益生菌的基礎知識。營養師解答益生菌的7個疑問益生菌」與「......

產後飲食很重要，尤其是月子期間的飲食非常關鍵，在這裏，親親寶貝小編收集了營養師對產後月子期的一些飲食指導，同時推薦給新媽媽們，由產後營養師指導的產後月子一日食譜。營養師配餐：月子一日食譜推薦1.食譜一：早點：小米粥50克......

想要維持血管暢通，預防血管硬化及心肌梗塞等疾病上身，營養師告訴你這幾大營養素是不可或缺的!白藜蘆醇紅酒、紅酒萃取物及葡萄皮中所含的白藜蘆醇，可以幫助內皮細胞對抗發炎激素所造成之傷害，並增加內皮前驅幹細胞之功能......

嬰幼兒配方奶粉品種越來越多，一種下邊還有很多小分類，媽媽們面對品目繁多的奶粉，如何選的稱心呢？公共營養師教你幾個關鍵。一是看奶粉包裝物上的產品說明。無論是罐裝奶粉或袋裝嬰幼兒配方奶粉，其包裝上都會就其配方、性能......

許多人擔心喝牛奶攝取過多鈣質會造成腎結石，之前也有流傳常喝鮮奶茶會導致腎結石的說法，造成民衆擔憂。那事實是怎樣的呢？下面就來具體看看吧。草酸鈣是造成腎結石的主因之一爲什麼會有鮮奶茶容易產生腎結石的說法呢?這......

當然，在忙碌的城市，很多家庭都很匆忙，今天我想給大家分享一些簡單易操作，就地取材的營養早餐。對我來說，每天提前半小時，做的不僅僅是早餐，而是影響孩子一生的營養用餐習慣和技能。先說一下早餐營養搭配的知識點：早餐不能只吃......

近日演藝圈，傳來佳訊：黃曉明同學的愛妻Angelababy，順產下了他倆的愛子小海綿！哇哦！小海綿人氣旺旺哦~??順產！這兩個字，讓我們都小小震驚了一下——畢竟，演藝圈可是盛行剖宮產的，而且，貌似大家已經形成了習慣性認同：瞧這些女明星......

寶寶沉浸在零食和甜飲料的美味中，到了吃飯時間不肯吃飯，嫌棄飯菜不好吃，這往往讓父母心煩意亂，無所適從。面對這種情況，不妨巧用“飢餓療法”，讓寶寶自覺地愛上吃飯。“飢餓療法”看似殘酷，其實比任何藥物都有效。對寶寶的正......

給孩子買零食吃是一件很正常的事，每個孩子都是這樣成長的，雖然我們都說零食對孩子的身體健康沒什麼好處，但是又有那個家長徹底的將孩子的零食給戒掉了呢？原標題：早就被營養師列入黑名單的零食,不知道的家長還在給孩子吃給......

原標題：1歲半寶寶輔食：吃粥好還是吃米飯好？營養師教你輔食咋吃有營養“1歲半的寶寶應該怎麼吃呢，吃粥好還是吃米飯好？”對於剛準備給娃添加輔食的家長來說，會比較發愁，不知道怎麼添加；但到了1歲後，不少家長也還是發愁，不知道該......

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做母親是門大學問，元元媽對此深有體會。初爲人母需要面對太多未知的難題，這不，眼看元元就要滿6個月了，聽聞到了該添加輔食的時候，而這對於元元媽來說又是一個陌生的領域。不過，千萬不能小看一個母親的力量，出於愛的本能，元元......

關節不舒服對於運動族和老年人來說是常見的困擾，除了疼痛和不舒服外，還會影響行動能力，今天就告訴大家飲食該注意哪些地方吧!喝足牛奶飲食中充足的蛋白質可以刺激肌肉合成蛋白質，穩固關節。蛋白質來源的食物包含豆魚蛋肉......

營養師表示，對懷孕妻子的營養並不刻意，基本上遵循四個字“抓大放小”。營養師表示，對懷孕妻子的營養並不刻意，基本上遵循四個字“抓大放小”，他特意總結了妻子孕期的飲食經驗，和準媽媽們一起分享。當然，這只是基本的膳食方案......

孩子是最脆弱的羣體，他們對於外界沒有抵抗能力、也沒有辨別能力，很容易受到傷害。尤其是在飲食方面，所有的食物對於孩子來說都是美味，他們並不能理智地分辨出哪些東西能吃哪些不能吃;這個時候，如果家長不幫助孩子很好地指......

減重是很多人堅持的一件事，減重的時候我們需要計算基礎代謝率，才能更好的減肥，那怎麼計算的呢？下面就來具體看看吧。熱量攝取要高於基礎代謝率基礎代謝率的數值比較低，一般來說年輕女生的數值大約1200大卡，蘇政瑜指出，如果攝......

很多家長只會給需要添加輔食寶寶做白稀飯，甚至一天幾頓全是白稀飯。這顯然不合符寶寶的輔食要求，輕則導致寶寶營養素缺乏，出現營養不良，重則影響到寶寶的身體發育及智力發育。如何給寶寶製作既美味又營養的嬰兒粥？寶寶多大......

膽固醇是人體不可或缺的重要物質，它是細胞膜的主要構成物質，也是維生素D和膽汁的原料，但當健檢報告膽固醇指數顯示出紅字，代表可能會引起冠心病及相關疾病的死亡率上升，那你該怎麼調整飲食呢？這些會增加膽固醇的食物要少吃1......

飯前吃水果增加飽足感、助鐵吸收正在控制體重，想要慢慢養成小鳥胃的人，不妨把水果放在飯前吃，增加飽足感，進而達到控制正餐攝取量的功效。除此之外，在飯前或飯間吃水果，可以讓維生素C更好吸收，維生素C除了可以促進膠塬蛋白增......