食補最爲安全的方式，同時堅持一段時間之後就能夠看見效果。如果肝氣旺盛，舌苔會有白膩出現，此時要少吃甜食，容易引起上火。另外再吃些清肝的食物，像是菊花茶、山藥等都是上佳的食材，媽媽們可以給孩子烹煮些山藥湯，滋養脾胃、改善身體。
熬夜壞處多,孩子們處於生長髮育的黃金期，晚上要保證充足的睡眠，晚上11點到凌晨三點是肝臟排毒的時間，如果此時沒有休息好，也會影響到正常的肝臟排毒,增加肝臟的負擔。要孩子養成早睡早起的習慣很重要,爸爸媽媽也要以身作則。
適當的肢體運動可以增加身體新陳代謝的功能，促進血液循環，從而讓周身器官獲得更多的營養供應。尤其是有氧運動還能夠減少過多脂肪對肝臟的壓迫。
情志不舒、久則肝氣鬱結、孩子肝氣過旺也是因爲長期情緒不佳或是難以抒發負面情緒所引起的，孩子從小倍受寵愛，這也使得他們變得稍顯任性，一不開心就會發脾氣或是生悶氣，久而久之就會因爲情緒上的問題引起了肝氣不同，進而導致肝火過旺。父母要做好孩子情緒的疏導者，給孩子積極向上的引導。
生地天冬豬肝湯
1、食材：
生地50克、天冬25克、鮮菊花10朵、陳皮1個、豬肝和豬瘦肉各150克。
2、做法：
以上食材共煮湯即可。
3、功效：
生地天冬豬肝湯清潤可口,具養肝舒肝的功效。同時也適宜肝血不足、肝氣鬱結、視物不清、心煩失眠、口乾口苦、毛髮不澤或白髮早衰等。
豬肚白朮湯
1、食材：
豬肚1具、白朮60克、煨姜45克、胡椒15克、精鹽適量。
2、做法：
將豬肚洗淨、去油脂，放入沸水中焯後去水，晾乾水後備用。將白朮、煨姜、胡椒放入豬肚內，縫合豬肚，豬肚外以針刺小孔，放入清水大火煮沸、小火煮2小時，放入精鹽調味。撈出豬肚切塊，喝湯吃豬肚。
3、功效：
有溫中散寒、補脾益氣的功效，尤其適用於脾胃虛寒的人。
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