每個家長都希望寶寶身體健康，冷暖照顧得非常周到，尤其是怕寶寶受涼感冒。但專家研究發現，恰恰是冷水對寶寶的健康有促進作用。如果常期用冷水給寶寶洗澡，可以強身健體，增強他抵禦疾病的能力。那麼，冷水究竟有哪些好處呢?
如何用冷水鍛鍊寶寶的身體
1、 當低溫水刺激皮膚時，可引起全身神經系統興奮，表皮血管收縮，血迅速流向體內各器官，使內臟血管擴張。片刻後，皮膚血管又逐步舒張，內臟血液再回流到體表。如此反覆後，血管彈性增強，既能提高機體的抗寒能力，又能防止膽固醇在血管內沉積。
2、在冷水刺激下，人會不由自主地深吸氣，再轉爲深呼氣，隨後又恢復爲均勻的呼吸。這樣可使體內吸入更多的氧，呼出更多的二氧化碳，對防治小兒慢性呼吸道疾病有一定效果。
3、冷水可以刺激腸蠕動。當冷水淋在人體上時，也可使人體消耗較大的熱量，迫使體內產熱過程加強，於是消化系統的活動也隨之加強，食慾也隨之增進。故冷水浴對小兒疳積、消化不良、便祕等病的治療也有好處。
冷水浴的好處非常明顯，但還要掌握好的方法，以保證不產生其它副作用。
具體的鍛鍊方法如下：
1、溫水浴。嬰兒出生後即可作半身溫水浴。臍帶脫落後，可洗全身溫水浴。水溫在35℃，浸浴時間不超過5分鐘。室溫20-21℃。
2、 冷水洗手、洗臉。適用於2歲以上的小兒，關鍵是堅持纔會取得效果。
3、擦浴。適用於體弱兒。6-12個月小兒最初水溫爲33-35℃，以後水溫逐漸下降到25℃。而學齡兒童可下降到16-18℃。方法是用擰乾的毛巾按上肢→下肢→胸腹→背部的順序依次擦一遍，約6分鐘。然後用乾毛巾將皮膚擦紅，並讓小兒靜臥10-15分鐘，以免疲勞。
4、 冷水衝淋。這是一種刺激較強的鍛鍊方法，多在2-3歲後進行。淋浴噴頭不宜高於小兒頭頂40釐米。具體方法是：先用溼毛巾擦遍全身，然後按上肢→胸背→下肢的順序衝淋，不衝頭部，動作要快，時間20-40秒。衝後立即用毛巾擦乾全身，使皮膚輕度發紅。水溫開始爲35℃，以後降到26-28℃，室溫在22-25℃之間。
