這是一個拼顏值的時代，無論你是男還是女。每過一段時間就會有人來刺激我們脆弱的小心臟。比如腰的問題：
要哭了有木有?可A4腰還沒趕走，又來了個iPhone6腿!
天了嚕，時常有種錯覺，這輩子就一直跟“肉肉”做鬥爭了呢。
♛如果你在爲胖而煩惱，別再把煩惱留給你的孩子
小時候肉肉的是可愛，可長大後血淋淋的現實告訴我們：一胖毀所有啊親。
因爲胖，跟所有好看衣服絕緣。同學會照相，半拉身子永遠藏在其他同學的後面。甚至，連喜歡宋老公這樣的事兒都得低調一樣，因爲對方實在又瘦又帥，而自己又矮又胖啊。
如果老天再給你一次機會，你會不會想跟你的媽媽說：“請別在小時候就把我喂成一個胖紙，把胃口撐大，把體型撐開，長大後我真的想做一個：瘦子”
♛大數據，胖父母養出胖孩子的機率是正常人的6-15倍
形勢不容樂觀，大數據告訴我們，通常，胖的父母更容易養出胖的孩子。2015年，來自英國的一項研究發現，父母通常低估自己孩子的體重。當客觀指標顯示孩子出現肥胖跡象時，很多家長並不能及時察覺——他們依然覺得自己的孩子處於健康的體重狀態。
與父母均不肥胖的兒童相比，父母雙方都肥胖的兒童在成年時肥胖的風險增加至6-15倍。可以這樣說，父母肥胖是兒童持久性肥胖風險的重要預測因子。
♛解救小胖子，從全家人的吃和玩入手
肉肉的一家人，大多也是吃貨一家人，最幸福的事情，就是全家坐下來吃着東西聊聊開心的事兒，快餐來飲料去，還喜歡躺着玩玩手機。所以改變孩子未來體型的根本因素，是家庭的飲食和運動習慣。
爲了將來的A4腰、iPhone6腿，從吃什麼和怎麼玩開始，全家人也試着改變原有的模式，讓孩子行動起來吧。
♦ 吃什麼 ♦
● 減少在餐館進餐的頻率(快餐、外賣或服務)
● 限制含熱量的飲料(包括果汁和軟飲料)的攝入量
● 減少攝入高能量食物(如餅乾以及其他烘烤食品、薯片或冰淇淋)的頻率和份量
● 控制吃零食的時間和種類
♦ 怎麼玩 ♦
● 減少孩子在家看電視或者電子屏幕的時間
● 增加戶外運動的機，每個週末，設置家庭體育時間，全家一起動起來。
● 日常活動中，能步行樓梯的時候少做電梯。
● 每天幼兒園或者早教班後，給孩子留出課後運動時間。
