鈣一直都是孩子成長髮育中不能缺少的一項，想要給孩子補鈣，最好的方式就是通過日常飲食來完成。
補鈣一直都是孩子成長髮育中不能缺少的一項，想要給孩子補鈣，最好的方式就是通過日常飲食來完成。
寶寶補鈣吃什麼好
巧克力和草莓牛奶：如果孩子不願意喝白色的純牛奶，你可以給他添加了其它味道的牛奶，雖然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它們鈣的含量是相同的。
酸奶：有很多味道和種類可供選擇，有盛在杯子裏的酸奶，也有包裝在軟管裏可以吸吮的酸奶；這裏面總有一種是你的孩子會喜歡的。
奶酪：所有種類的奶酪都富含鈣質，選擇那些含2%脂肪或低脂肪的種類以減少全脂肪和飽和脂肪的攝入。
鬆軟乾酪：可以單獨吃也可以混在孩子最喜歡的水果中一起吃。
含鈣橙汁：8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當於一杯牛奶中鈣的含量。
下面再來看看補鈣的食譜吧。
補鈣類3歲寶寶食譜
豬肝雞蛋
原料：新鮮豬肝50克，新鮮雞蛋—個，大米100克。
製作方法
先將大米在鍋內熬到開花爲度。
將豬肝製成泥狀，用少許食用油炒熱備用。
將雞蛋製成蛋花，與熱雞肝一起放進粥內熬成粥狀，待溫，調味後食用，隔日一次。
松子毛豆炒幹丁
原料：松子200克，香乾4片，毛豆50克，薑末適量，色拉油25克，枸杞子10克，精鹽、糖、味精、麻油、高湯適量。
製作方法
將松子入鍋上火炒香備用。
毛豆用滾水燙熟後再經冷水沖洗，瀝水備用。
香乾切成小丁，胡蘿蔔切成碎未，枸杞子沖洗乾淨備用。
色拉油入鍋，油熱後爆薑末出香味，再倒入香乾、枸杞子調味，煸炒少許時間，傾入毛豆，拌炒均勻，放入調料和適量高湯。收湯後，灑上松子拌勻，出鍋。
淋上麻油，盛入盤中放上裝飾菜即成。
3歲寶寶補鈣可以試試以上美味食譜哦。
