南瓜適合6個月以上的寶寶。
爲寶寶補充哪些營養：南瓜所含的β胡蘿蔔素，可由人體吸收後轉化爲維生素 A，對於保護寶寶的眼睛很有幫助。南瓜營養價值較高，除做成湯、糊外，還可以煮粥、蒸食、熬製、煮飯等。
1、南瓜泥，這是比較方便而且更容易吸收的方式，把南瓜皮切掉，切成小塊放入鍋中蒸，蒸熟後用勺子懟碎加入適量的溫水調成糊，就可以給寶寶食用了。
2、南瓜粥，可以把南瓜去皮後跟小米一起熬煮，大概在40分鐘左右便可食用。這樣營養豐富，而且粗纖維還可以促進腸胃蠕動，完善消化系統。
3、南瓜湯，南瓜湯的製作可以添加其他的食物，比如綠豆，但是放了綠豆後時間要熬製的久一點。因爲綠豆不容易煮熟，所以充分的熬煮纔可以讓食材軟爛，更利於吸收，免得把寶寶給卡住了，而且也非常適合在夏季的時候食用。
4、南瓜羹，做南瓜羹可以在裏面加上半個雞蛋黃，口感會更好的，但是不建議加糖，畢竟寶寶攝入太多糖分也不好，而且對牙齒的萌出也不好。
5、南瓜飯，一歲的寶寶已經可以吃幹米飯了，但考慮到寶寶的消化能力較弱，吃南瓜飯的時候儘量讓乾飯軟一點，同時也不建議吃的太多，以免積食。
食物禁忌：南瓜不要與醋同食，同食醋酸會破壞南瓜中的營養成分。
1.有利於寶寶生長髮育
南瓜中的營養非常豐富，其中的鋅元素可以和寶寶體內的蛋白質、人體核酸合成，可以促進寶寶生長髮育。
2.增加寶寶的免疫力
富含維生素E和維生素A的食物可以提高寶寶的免疫力，而南瓜中就富含這兩種維生素。如果常把南瓜加入到輔食中去，久而久之也能促進寶寶免疫力的增長。
3.南瓜可以保護寶寶的腸胃
南瓜含有豐富的果膠，所以吃南瓜可以保護寶寶的胃腸道黏膜。其實，南瓜除了保護腸胃外，還有降低膽固醇、降低血糖和預防高血壓的作用。
4.南瓜可以滋養補血
南瓜不僅富含膳食纖維，而且其含有的鐵元素和鈷元素還有補血的作用。此外，南瓜含有的維生素C和維生素E還能滋潤肌膚。
