冬天曬太陽，除了可改善人體的血液循環，促進體內新陳代謝，增強抵抗力外，還可殺滅人體皮膚表面的細菌，預防皮膚病。另外，陽光中的紫外線能增加鈣的吸收，促進寶寶骨骼的生長。此外，曬太陽能夠促進人體的血液循環、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。
陽光是最好的維生素D“活化劑”，在寒冷的冬天，許多媽媽都迫不及待地要帶着孩子曬太陽，幫助寶寶骨骼健康成長。其實曬太陽也是一門學問，要選擇恰當的時間和方式。專家建議家長留意以下幾點：
選擇適當的時間 冬季帶寶寶曬太陽，好處多多，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。但是曬太陽也是有講究的。在冬季由於臭氧層出現季節性薄弱，太陽光中的紫外線加強，易給人的身體帶來不同的損傷。因此在冬季曬太陽也要注意科學選擇時段。根據科學研究表明，在冬季，有三個時間段比較適合曬太陽： 第一階段爲上午6-9時，這一時間段陽光以溫暖柔和的紅外線占上峯，紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高，對人體主要起溫熱作用，可使身體發熱，促進血液循環和新陳代謝，增強人體活力。 第二、三階段分別是上午9-10時，和下午4-5時，這兩個時間段的照射特點是紫外線中的a光束成分較多，這時是儲備體內“陽光維生素”——維生素d的大好時間;同時還可以促進腸道鈣、磷的吸收，增強體質，有利於促進骨骼正常鈣化。 需要強調的是，不管哪個季節，在上午10時至下午4時，尤其是中午到下午4時這段時間，最忌長時間曬太陽，以免這個時段陽光中強烈的紫外線對BB皮膚造成傷害。此外，每次曬太陽的時間長短隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進，可由十幾分鍾逐漸增加至1~2小時。或每次15~30分鐘，每天數次。如發現寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，應立即回家並喂予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給寶寶擦身。 注意照射部位 應避免陽光直射頭部，也不要隔着玻璃曬太陽。因爲玻璃會把大部分的紫外線阻擋在外，因而降低了陽光的功效。 家長帶寶寶曬太陽時，需要注意以下六個方面： 1.曬太陽時最好穿紅色服裝，因爲紅色服裝的輻射長波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線，最好不要穿黑色服裝。 2.曬太陽時不要給寶寶穿得太多。因爲冬天太陽中的紫外線只有夏天的六分之一，穿得過多皮膚不易接觸到陽光。另外，衣着過厚在陽光下活動容易出汗，出汗後受風最易患感冒。有的媽媽帶寶寶曬太陽時，怕寶寶感冒，帽子、手套和口罩，一個都不能少。殊不知這樣曬太陽很難達到目的，因爲冬天太陽中的紫外線本來就比夏天弱得多，紫外線要透過衣物再到達皮膚就很難。給寶寶曬太陽應根據當時的氣溫條件，儘可能地暴露皮膚。
3.要注意摘掉帽子和手套，儘量將皮膚暴露在外，讓陽光與皮膚親密接觸。
4.不要隔着玻璃曬太陽。有的媽媽怕寶寶受風，常隔着玻璃讓寶寶曬太陽，豈不知玻璃可將陽光中50%～70%的紫外線給阻攔在外，故而降低了日光浴的功效。如要避風，可選擇背風地帶。
5.曬太陽前不要給寶寶洗澡。因爲人體皮膚上含有大量的7-脫氫膽固醇，它在紫外線的照射下可轉化爲維生素D3，從而促進鈣的吸收。洗澡時可將這種物質洗去，達不到促進人體鈣吸收的目的。
6.正常的日光浴時間以1～2小時爲宜。或每次15～30分鐘，每天數次，如發現寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，應立即停止。
冬天寶寶曬太陽需防感冒 冬天來了，很多家長爲寶寶曬太陽的事犯愁，既擔心孩子不曬太陽不健康，又怕離開溫暖的室內來到寒冷戶外曬太陽容易造成孩子感冒。 兒科醫生指出，父母應謹慎對待2歲以下寶寶冬天曬太陽，因爲這是一件需要權衡利弊的事情。陽光確實能促使人體內維生素D的形成，調節體內鈣和磷的代謝，避免小兒骨質生長障礙和骨化不全以及佝僂病的發生。但陽光也只有接觸到皮膚才能產生這些效應，而冬天寶寶們穿着厚厚的棉衣、毛衣，陽光根本不可能穿透這些衣物，而且爲了保護寶寶的眼睛，還要在寶寶的眼睛上方進行遮陰。這樣的結果是，寶寶身上真正能接觸到陽光的只有臉和手，所以通過曬太陽補充維生素D的效果並不明顯，2歲以下的孩子可通過每天服用400-800國家單位的維生素D來補充生長髮育所需。 另外，需要提醒家長們的是：現在戶外溫度非常低，家長如要帶孩子出去曬太陽，一定要循序漸進，最初幾次只能曬幾分鐘，逐漸增長曬太陽的時間，切不可第一次就帶孩子曬一兩個小時，否則很容易造成孩子感冒。還要提醒的是，隔着玻璃曬是不起作用的，紫外線很少能穿過玻璃，所以寶寶曬太陽最好在戶外，或寬敞的陽臺上。
