在春天，家長不僅要多研究一些補鈣、長高的膳食，春季裏喝水也是非常有講究的。比如春天小孩應該喝什麼水，喝多少水合適？
具體表現：
1、不到6個月的孩子不需要喝水。媽媽的乳汁裏的水就足夠了。
2、不到1歲的孩子，一天要喝120-160ml。
3、1歲到3歲的孩子，一天要喝100-140ml。
4、4歲到9歲的孩子，一天要喝70-110ml。
這是一個參考標準，如果孩子吃的飯食比較鹹的話，可以適當增加喝水量。
1、看孩子排尿的次數。孩子一天正常排尿6-8次，如果孩子一天排尿次數少的話，第二天就要注意多給孩子喝水了。
2、如果孩子的嘴脣比較乾燥的話，就證明孩子需要喝水了。
3、如果孩子的皮膚比較乾燥的話，就要注意給孩子的水加量了。
這些細節一定要多觀察，避免孩子出現脫水現象。
除了飲水量要適度外，飲水方式也決定着水是滋養品還是毒藥。
正常人應定時飲水，不應等到口渴時才喝。
正確的飲水方式應該是3:3:3飲水法，即一天喝3杯、分3次喝、每次喝3分鐘。
1、另外，飲用的水要注意喝新鮮開水，不但無菌，還含有人體所需的十幾種礦物質；
2、儘量飲用溫開水，尤其是夏季，溫開水有益散熱，並能保持腸胃的蠕動功能。
按需喝水
人的年齡、體質、氣候及所處地理位置都會影響對水的需求喝水的量要因人而異,健康人可通過是否有口乾舌燥、大便燥結、尿色深黃等信號來判斷。
晨起喝水多傷脾陽經過一夜的消耗，早晨起牀後，身體裏的血液濃度較高，此時喝水，可防止血液過於黏稠，還能清腸、通便。
4個喝水最佳時段
早晨起牀後喝一杯水；午睡後，在13:00~15:00之間喝一杯水(最好是綠茶)；晚飯前喝一杯水，清洗膀胱、排腎毒；晚上睡覺前喝一杯水可以養陰，防血稠。這是每天最佳的喝水時段，其餘可按需補充。
不可大口喝猛水
口渴時，不少人習慣“咕嚕咕嚕”地豪飲一番，殊不知，如此喝猛水，會驟然增加心臟負荷；
吃飯時喝猛水，則會沖淡胃酸,影響消化。另外，患有心臟功能衰竭、急性腎炎、腎功能衰竭者不宜喝水過多。
