人體任何時候都離不開水。水的重要性想必每個人都知道。尤其是小孩，在喝水的方面更要注意。那麼孩子一天要喝多少水？一起來看看吧。
每天到底該喝多少水
水是人體的重要組成，約佔人體重的60~80%，身體許多的代謝活動都需要水，每天有許多的水份會從我們的呼吸道、皮膚、尿液和糞便中排出，排出的量和一天消耗的能量有關係，而能量的消耗和體重有關。
不過六個月以下的寶寶例外唷！因爲一歲前的寶寶，腎臟尚未發育完全，功能也尚未成熟，喝太多水反而會稀釋體內電解質，將造成體內鈣離子或鉀離子過低引起抽筋，甚至嚴重時會造成小孩心跳過慢、腦水腫等症狀，這是非常嚴重的。
出生至12個月大的寶寶，其實平常餵食足夠的母乳或配方奶，裏頭就含有充足的水分，不須害怕缺水或脫水，六個月以下幾乎不用額外補充水。
而6~12個月寶寶，只要平時喝奶量、排泄量都正常，而寶寶也不排斥喝幾口水（有些寶寶可能會因爲開水沒味道而拒絕喝），兩餐之間偶爾給20～50cc的水解渴也沒有關係，不過家長記得，如果孩子奶喝的較少，但副食品吃的較多時，那麼給水的比例也要增加唷！否則容易會有便祕問題。
1歲之後，隨着年紀增長，腸胃道、腎臟發育越來越成熟，就可以隨體重繼續增加每日飲水量，但要記得，湯、水果、牛奶、豆漿、飲料等等許多飲食中也都能攝取到水份，所以別逼孩子一定要將水喝到足量，取個大約就好。
如何知道寶寶有沒有喝足夠的水
因爲一歲前不太好用上述方式量化，因此飲水量足不足夠家長可以用尿布來觀察，像平時這個時候尿布早就一大包了，或者早就需要換了，怎麼現在尿布還不太溼，或者孩子的排便較不規律了，比較乾硬了(像羊大便一顆一顆的)，這都是飲水量不足的徵兆，應該幫孩子多補充水分。
補充水分是有彈性的
除了正常飲食外，其實一些環境或生理因素也會影響要不要額外多補充水分，以下這些情況都應該多鼓勵孩子喝水：
1.發燒
2.感冒
3.腹瀉
4.活動量大、流汗
5.便祕
6.高溫環境下(如夏天在戶外活動時)
