作爲孕婦，不僅要補充足夠的營養和能量，還要根據身體狀況堅持禁口。我們都知道孕期有很多注意事項，一起來看看孕婦有什麼飲食禁忌吧。
女性在孕期的時候，不僅要補充自己身體所需營養，更需要顧及寶寶的發育健康。因此，吃好補好十分重要。今天，小編特地針對“吃”這個方面給大家說說懷孕飲食注意事項，補充一下有關懷孕注意事項的知識。
1、不同孕期不同飲食貼士
妊娠早期，許多孕婦都會有噁心、嘔吐、厭食等早孕反應，孕婦可能會因此造成進食不足、營養不良。然而，這個時期正是胎兒各個器官處於分化形成階段，蛋白質和維生素的需求較高。因此，這個時期孕婦要通過採取少食多餐的進食方法來保證足夠的進食。在安排食譜時，要注意飲食的營養質量，多吃含蛋白質、維生素豐富的食物，如魚、肉、蛋、乳製品、豆製品、新鮮水果和蔬菜。
,妊娠中期，早孕反應消失、食慾增加。此期正是胎兒迅速生長髮育的階段，尤其是大腦發育。這個時期的飲食安排，既要重質，也要重量。要注意多食富含蛋白質、維生素的食物，同時要多食含鈣、鐵等微量元素的食物，如魚、肉、肝、蛋、海帶、蝦皮、豆腐乾等。
妊娠晚期，胎兒增長更加迅速，加之懷孕晚期，孕婦還要爲分娩、哺乳儲備足夠的能量。這個時期，除了保證蛋白質、維生素，糖等營養素的補充外，還要注意增加鐵、鈣、鋅等微量元素的補充。孕婦此時要注意多吃豬肝、魚、肉、蛋黃、海帶、紫菜、幹蝦皮、黑木耳、豆腐乾、花生米等食品。
2、化解孕期失眠的食品
因爲懷孕期間有不少女性都會失眠，因此，合理攝取一些有助睡眠的飲食還是可以的。
熱牛奶：經過專家研究，牛奶中所含的特別胺基酸會增加腦中化學物質serotonin的濃度，讓人眼皮產生沉重的感覺。
麪包：有專家建議，高糖分食物有助於睡眠品質，所以可以準備些小麪包、吐司。不過，這比較對於常有胃痛情況或消化不良的人不太適合。
營養餅乾：如果您是因爲惡夢、頭痛睡不著，或是每每睡醒就全身大汗，那通常是因爲血糖過低，尤其孕媽咪肚子裏還有另一個生命需要從您這裏吸取養分。您可以在睡前補充一些食物，例如煮蛋、營養餅乾、花生醬配吐司等等，稍加維持您的血糖濃度。
