端午假期於今日結束了，相信端午節大家都過得很開心，吃上了好吃的糉子，香甜軟糯的糉子深受大家的喜愛。這個時候對於懷孕的準媽媽來說誘惑太大了，不過孕婦可以吃糉子嗎?孕媽或備孕的女性如何健康吃糉呢？
食糉不宜貪
糉有鹹甜、葷素之分。糉子的糖和脂肪含量都很高，豆沙糉子中白糖/紅豆的比例要佔到1/5以上，準媽媽孕期胎盤會分泌一些能夠對抗胰島素產生的激素，胰島素分泌減少很容易造成孕期血糖偏高，所以要多加註意不宜過量食用。
食糉要熱透
吃糉子前要徹底加熱，糉子冷卻後，黏性大、消化慢，對消化功能不佳的孕婦是負擔，過量進食會造成消化不良，出現腹脹、腹痛等症狀。
食糉要搭配蔬菜
糉子屬於澱粉類，能量較高、膳食纖維和維生素很少，搭配蔬菜更利於健康。
食糉要新鮮
自制的新鮮糉子保質期很短，炎熱的天氣很容易變質，最好當天食用，否則要及時放冰箱保存。
正處於孕期的準媽媽們，端午喜慶熱鬧，糉子雖好，但是更要注意不可貪吃多吃，避免消化不良，出現腹痛、腹瀉等症狀，尤其是確診爲妊娠期糖尿病的孕婦，除了注意以上五項原則，最好在食用糉子當天監測手指血糖，以免血糖波動過大。
以上內容請謹慎參閱，不可作爲診斷及治療的依據。
