孕婦如何喝奶最健康

懷孕前一年就應該開始喝孕婦奶粉

孕婦奶粉，顧名思義就是懷孕婦女喝的奶粉，但實際上懷孕前一年時間裏準備懷孕的婦女就應該開始喝孕婦奶粉。
孕育生命是個很長的過程，並不僅僅是從受精卵形成纔開始。懷孕前很長一段時間裏，夫妻雙方就應該做準備，身體、心理的健康，飲食營養的調理，都很重要。而更重要的是準備懷孕的女性要自身健康狀況良好，營養全面、充足，併爲孕育胎兒補充必需的營養素，比如胎兒發育特別需要的葉酸等。孕婦奶粉在國外已經有好多年了，育齡女性一般在懷孕前一年內就開始喝孕婦奶粉，這樣對孩子和孕婦都有好處。
最新研究結果表明，懷孕婦女如果每天服用400微克的葉酸，就能避免85％的嬰兒神經管畸形症的發生。因此，目前我國有關部門要求懷孕婦女在孕前一個月開始服用葉酸製劑，服用半年，以防止嬰兒神經管畸形症的發生。如果育齡女性在孕前一年內喝孕婦奶粉，懷孕前後就不需服用葉酸製劑，其他營養也能保證全面、均衡。
許多人還意識不到孕前期喝孕婦奶粉，補充營養的重要性，而且計劃外懷孕還很多，實際上，從受精卵形成的那一刻起，胎兒或者說未來孩子的素質有一半已經定型了，你說孕前期的營養不重要嗎？
如果孕前一年內就能喝孕婦奶粉，懷孕後堅持喝，孕婦奶粉優質均衡的營養可以補償早孕反應造成的營養缺失，保證胎兒前3個月發育的營養需求。如果這關鍵的3個月內營養不足，以後的幾個月裏吃再多也不能補償。
所以孕早期每天保證2—3杯孕婦奶粉，每次的量可以根據孕婦的情況自行調節。

孕婦只喝鮮奶不夠

有些孕婦懷孕前習慣了喝鮮奶，懷孕後仍喝鮮奶，但鮮奶提供的營養是遠不夠的。鮮奶中的鈣含量雖然很高，但吸收率很低；鐵含量就更少，鮮奶中的蛋白也不易被人體吸收，而葉酸在鮮奶中幾乎就沒有。國外人們日常飲用的牛奶都是配方奶，配方奶添加了各種人體所必需的營養素，成分齊全，營養更全面。孕婦奶粉是根據人孕期特殊的生理需要而特別配製的，能全面滿足孕期的營養需求，比鮮奶更適合孕婦飲用。如果不願放棄鮮牛奶，也可以每次喝鮮奶時在裏面加幾勺孕婦奶粉，這樣營養也能比較全面。

孕婦專喝高鈣奶粉不好

中國育齡女性缺鈣是普遍現象，懷孕中後期的女性尤其如此，差不多要人人補鈣。所以有些懷孕女性就專喝高鈣奶粉，其實這樣不好。一是高鈣奶粉是專爲補鈣人羣配製的，其營養素並不能保證孕期女性的全面營養需求；二是過量補鈣沒有好處。鈣對孕婦來講也並不是越多越好， 孕婦奶粉提供的鈣已經足夠了，沒有必要額外補鈣。

孕婦奶粉基本指標測試情況

1.奶粉的感官評價
奶粉的氣味和滋味、色澤，是否有異味和是否有異物、是否有結塊等，是其重要的感官指標。從奶粉的氣味和滋味、色澤、潔度等感官指標，可以發現奶粉是否正常，是否爲僞劣產品，是否有雜質和異物，是否變質等不正常情況。
從所測情況看，所測試的奶粉都符合製品自身色澤要求，氣味和滋味也較爲正常，樣品中沒發現異物、變質等異常現象。
2.標籤
食品標籤是產品包裝的一個重要指標，標籤中註明產品的情況，會使消費者能對所購產品有所瞭解，也便於消費者監督產品的質量。所測孕婦奶粉屬特殊營養品，也應符合特殊營養食品標籤。
所測樣品標籤均符合食品標籤通用標準和特殊營養品標籤標準。
3.進出口衛生檢疫標誌
進口食品應有進出口檢疫標誌。抽檢的7個樣品中，4個是進口奶粉，其中安滿孕婦奶粉沒有發現進出口衛生檢疫標誌。
4.外包裝
產品的外包裝質量，直接關係到產品的質量，對於食品更是如此。如果奶粉的外包裝不嚴密，或有破損，就會影響奶粉的質量和保質期，給消費者食用造成影響。
7個樣品外包裝都完好無損沒發現破損、漏氣等現象。