一週1-4次都可以，但最好是根據孕周決定。
一般來說，懷孕前5個月，胎兒吸收能力較弱，孕婦一個星期吃1-2次魚膠即可。而5-7個月時，胎兒的吸收能力加強，可適當的增加吃魚膠的次數，一星期3-4次也行。但7個月之後卻要慢慢較少食用次數，以免胎兒太大，影響分娩。
懷孕3-7個月吃魚膠最好。
懷孕3-7個月吃魚膠有助於胎兒大腦發育，提高智力，增強體能，並且膠原蛋白的補充還能預防孕婦產生妊娠紋。
另外，孕婦在吃魚膠時最好是在早上7：00—8：00或晚上10：00—11：00空腹吃，這樣能更好的營養其吸收。
雞腳花膠湯
材料：雞爪200克，花膠150克，香菇(鮮)50克，姜5克，鹽2克 。
做法：
1、雞腳斬去趾甲，洗淨出水，將洗淨出水的雞腳再用清水沖洗乾淨(即過冷河)。
2、花膠先浸透發起，洗淨，將浸透發起的魚肚切件，香菇去蒂，洗淨，姜洗淨切片。
3、把適量清水煲滾，放入雞腳、魚肚、香姑、姜同煲4小時，出鍋前下鹽調味即可。
花膠銀耳蓮子湯
材料：花膠15克，蓮子、銀耳適量。
做法：
1、花膠加清水泡發一夜，取出在開水中焯一下至軟身，切絲備用。
2、銀耳蓮子泡一會，後洗淨。
3、放入電燉鍋中燉2-3個小時，之後加冰糖即可食用。
