有些孕婦的溼氣比較重，當然這個時候就要祛溼樂樂，祛溼扥方法有很多，其中一種就是要注意飲食。那麼孕婦祛溼吃什麼呢?
1、蓮子芡實炒扁豆煲兔肉 2、薏米南瓜粥
3、咖喱雞絲羹4、蔬菜玉米麥片粥
5、鮮土茯苓煲豬湯 6、清熱祛溼粥
7、番茄魚片 8、海米燉凍豆腐
9、赤小豆燉鯽魚10、苦瓜瘦肉湯
原料：蓮子50克，芡實、炒扁豆各40克(中藥店有售)，兔肉400克，生薑3片。
做法：
1、蓮子、芡實、炒扁豆分別洗淨，稍浸泡;兔肉洗淨，切塊，置沸水中稍滾片刻，再洗淨。
2、一起與生薑放進瓦煲內，加入清水2500毫升，武火煲沸後，改爲文火煲約2小時，調入適量食鹽、油便可。
薏米南瓜粥
原料：大米20克，糯米15克，小米15克，燕麥片15克，枸杞15克，紅棗15克，花生20克，薏仁米15克，小南瓜2個，紅糖適量。
做法：
1、將薏米、紅棗、糯米、淘洗乾淨，用清水浸泡2小時。花生淘洗乾淨用清水浸泡2小時，準備燕麥片15克。紅棗15克，去核切片。
2、準備好小南瓜2個。
3、大米、糯米、小米、燕麥片、紅棗、花生、薏仁米放入電壓力鍋內，倒入適量清水熬開，按下煮粥鍵。
4、粥煮好後，倒入清洗好的南瓜內，上鍋蒸十分鐘即可，待稍涼時放入蜂蜜或紅糖與南瓜一起食用即可。
咖喱雞絲羹
原料：雞肉400克，紅蘿蔔、薯仔各150克、洋蔥100克，青豆仁50克，蒜茸、辣椒絲、薑絲各10克，咖喱粉20克，鮮奶250毫升。
做法：
1、雞肉洗淨切細絲，馬蹄粉芡拌勻，起油鑊炒至剛熟就剷起;紅蘿蔔、薯仔、洋蔥去皮切絲。
2、起油鑊下蒜茸、辣椒絲、薑絲炒香，濺入紹酒後下水1500毫升(6碗水量)，滾後下紅蘿蔔絲和薯仔絲至熟，下雞絲、青豆仁、洋蔥、鮮奶、咖喱粉和適量食鹽少許、胡椒粉白糖，推入馬蹄粉40克拌均的芡，下少許生油便可。
蔬菜玉米麥片粥
原料：小玉米渣50克，大米30克，糯米30克，玉米麪20克，即食燕麥片20-30克，玉米粒，豌豆粒，胡蘿蔔粒，西蘭花等雜蔬各少許。
做法：
1、小玉米渣洗淨，提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用來煮粥了。用一個小碗裝玉米麪，加適量的溫水把玉米麪調成糊狀。
2、取鍋，放入淘洗乾淨的大米和浸泡過一晚的玉米渣，再注入足夠量的清水，把鍋放置火上大火煮滾。滾後倒入玉米麪，邊倒邊用湯勺攪勻，以免結塊，然後轉小火慢慢熬製。
3、粥再次煮開的時候，倒入即食燕麥片略煮一下。
4、粥煮到米粒開花時，放入蔬菜丁，不易煮熟的蔬菜可以先放。煮至所有原料成熟就可以關火了，喝的時候可加一點鹽調味，也可以什麼都不加。
鮮土茯苓煲豬湯
材料：鮮土茯苓200克、豬肉500克、生薑1~2片
做法：
把鮮土茯苓洗淨後切成片狀，將豬肉洗淨，然後把二者一起放入湯鍋中煲湯，先用大火煮沸，再用小火煲約2個半小時，即可加食鹽食用。
功效：可以有效祛溼，健脾益胃。
清熱祛溼粥
材料：赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克
做法：
把川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨後煎水，過濾一下只取汁，與赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同等一起熬煮成粥食用。
功效：可以清熱祛溼，改善胃滯不適。
番茄魚片
材料：上好的魚肉500克，番茄200克，4個雞蛋的蛋清。
調料：紹酒，鹽，味精少許，蔥30克，姜4片，蒜末少許，白糖50克，豌豆60克，米醋15克。
做法：
1、把魚肉切成片，用少許紹酒，鹽，味精稍醃一會兒，再用蛋清澱粉糊漿。
2、大勺放油，燒至四成熱時，將魚片下勺滑散撈出，勺內留油少許，放蔥，姜，蒜末爆炒，放入番茄，炒成醬樣加白糖，加少許湯，放點鮮豌豆，米醋，精鹽，見湯稠濃時，放魚翻幾下，加少許味精，淋上香油即可。
提示：此道菜品明目益氣，健脾補虛。
海米燉凍豆腐
材料：海米50克，凍豆腐200克。
調料：鹹香菜末，水髮油菜，香油，肉湯，鹽，味精，花椒水，蔥和姜塊各少許。
做法
：1、將凍豆腐用冷水泡10分鐘後，再洗一下，取出擠去水分，切成小方塊，海米用溫水泡開。
2、鍋內放少量油燒熱，用蔥，姜炸鍋，添湯燒開，放入豆腐，海米，加鹽，花椒水，湯開後移在小火上燉10多分鐘，撇去浮沫，挑出蔥，姜塊，放味精，鹹香菜末，加點香油，出鍋盛在碗內即可。
提示：此道菜有和脾胃，消腹脹，寬中益氣，下大腸濁氣等功能。
赤小豆燉鯽魚
材料：赤小豆90克，鯽魚250克。
做法：
1、赤小豆洗淨，鯽魚去魚鱗，內臟，洗淨。
2、將鯽魚同赤小豆一起放陶瓷罐里加水，用大火隔水燉爛即可服食，一般服5-7次。
提示：赤小豆健脾利水，鯽魚也能利水除溼，二者合用，對妊娠末期孕婦的水腫有較好療效。
苦瓜瘦肉湯
材料：鮮苦瓜200克，豬瘦肉100克。
調料：鹽少許。
做法
：1、將苦瓜去核切塊，豬肉切片。
2、加清水適量煲湯，用鹽少許調味。
提示：此菜品清暑除熱，爲夏季保健之佳品。
