防“燥”1——嘴脣乾裂
晶晶亮：我以前嘴脣也會幹得脫皮，現在有了寶寶幹得更厲害了，好難受啊!不敢張嘴大笑，一大笑的話就會感覺脣紋都裂開了，超痛苦……
嘴脣乾燥的原因很多，最普遍的一種是由嘴角開始，這是缺少維生素的現象，應多吃各類食物，不要偏食，尤其是多吃水果青菜。
另一種嘴脣乾燥是缺少水分，或是說話太多而口乾。此時會有一些廢皮堆在嘴角及嘴脣合併的地方，一旦出現這種情況，應及時飲水，把嘴脣洗乾淨。
嘴脣乾燥並不嚴重時，會有脣皮翹起來，此時，千萬不要用手或鉗去撕，這樣容易撕裂嘴脣，導致疼痛和流血。可用小剪細心地對着鏡子剪掉脣上翹起的皮。有的嘴脣開裂，發紅流血，這也許是營養缺乏，但與天氣乾燥有關。風多或是寒冷時，皮膚表層水分供應不及，水分被幹燥空氣吸去。
有人認爲嘴脣乾裂用舌頭舔可以溼潤一些，結果卻適得其反。唾液是由唾液腺分泌的，裏面含有澱粉酶等物質，比較黏稠，舔在嘴脣上以後，就好像抹上了一層漿糊。水分蒸發完了，嘴脣會更乾燥。
小提示：應對嘴脣乾裂小妙法：黃瓜獼猴桃汁
做法：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。
黃瓜洗淨去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。
點評：黃瓜性甘涼，能入脾胃經，能清熱解毒，利水。可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經，功能解熱止渴，所以兩種合用能潤口脣。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。
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防“燥”2——皮膚幹癢
水木吐火：我現在已經孕21周了，以前是油性皮膚，自懷孕以後卻乾的不成，好難受呀!! 哪些孕媽媽們和我有同樣的煩腦呢?
懷孕後，體內激素水平的變化，會影響皮膚。有些人皮膚變得更光滑細膩了，也有的人變得敏感粗糙了，會出現妊娠癢疹、丘疹性皮炎，甚至面部出現妊娠斑(蝴蝶斑)，腹部出現妊娠紋。因此，懷孕期間要進行合理的皮膚養護，以保證你的皮膚細膩光滑。
小提示：應對皮膚幹癢小妙法：紅薯炒乳瓜 (幼嫩黃瓜)
做法：紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末。紅
薯、乳瓜切成塊;油四成熱時放入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒五成熟時再放入乳瓜炒勻，加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收幹即可。
點評：紅薯含有多種維生素和鈣、磷及鐵等，其性甘平無毒，能補虛健脾強腎，而嫩黃瓜也含有大量維生素，所以對皮膚有一定的好處。
溫馨提示：皮膚癢時不要使勁撓，撓破了容易感染。
防“燥”3——頭髮乾枯
零零漆：自從懷孕以後，我的頭髮就變得很乾枯,而且分叉的好多。而且斷髮得厲害，每次梳頭都落很多斷髮，有經驗的姐妹可以談論一下嘛?而且剪了以後還是會長出叉發斷髮的……我可憐的頭髮啊.……
在孕期，由於體內雌激素的增加，你的頭髮越來越烏黑髮亮，很少有頭垢或頭屑，是一生中難得的天然髮質。但同時由於腹內多了需要不斷吸收營養的個寶寶，再加上你在孕後胃口欠佳，這樣很容易造成孕婦營養攝入量不足的問題，從而導致脫髮、頭髮乾枯等現象的出現。
但孕媽媽們不用擔心，這只是一種暫時性的脫髮現象，以後還可以慢慢恢復的，不要着急也不要去“治療”，只要注意營養即可。
小提示：應對頭髮乾枯小妙法：蜜棗核桃羹
做法：蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。將蜜棗去核，洗淨，瀝乾水分;與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮;待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關火食用。此甜湯滋補肝腎、潤肺生津、養血潤髮。
點評：核桃性甘溫，能入腎肝肺經，能潤腸通便，又能補血黑鬚發、久服可以讓皮膚細膩光滑。而蜜棗能補肺潤燥，所以對頭髮好處較多。此外，其他堅果、魚類和粗糧對頭髮也有很多好處。
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防“燥”4——咽喉幹腫
另類媽媽：這幾天晚上老是喉嚨癢癢的，有時還咳嗽，能不能吃什麼含片啊，可是媽媽說懷孕了不能亂吃……
雖然現在進入冬季，但是孕婦稍不留神仍然會上火。嚴重的不僅會口乾舌燥，還會心緒不寧，有的人更會因虛火上升大發脾氣。孕婦上火在懷孕期上火是不好的事情，還會影響胎兒的健康呢。現在，讓我們來看看幸孕草推薦的“去火”食物：
小提示：應對咽喉幹腫小妙法：蜜梨膏
做法：取生梨
，用榨汁機榨成梨汁，加入適量蜂蜜，以文火熬製成膏。每日一匙，能清熱去火、生津潤喉。
點評：蜂蜜甘平，入肺脾大腸經，能潤腸通便，補肺潤喉，又能解毒。梨甘微酸涼，入肺脾經，能治口渴咳嗽便祕。所以二者放在一起熬膏可以起到潤喉的作用。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、梨、胡蘿蔔也有很好的清火作用。
溫馨提示：“上火”期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽菸，應注意保持口腔衛生，經常漱口，多喝水。
防“燥”5——鼻子出血
大粒?：我現在33周，我的鼻孔裏就一直會挖出血或者突然血流出來!反正早上起來，一弄我的鼻子，水池裏就是很多血跡……有時候洗完澡了也突然冒血……起碼費掉幾張餐巾紙!我有時候就是用紙塞住，就好些!但是這個情況一直持續到現在，請問有什麼辦法嗎?
鼻出血(鼻衄)是日常生活中較爲常見的情況，孕婦更容易發生。這是因爲妊娠後體內的雌激素水平較未孕時增高數十倍，受該激素的影響，鼻粘膜腫脹、血管擴張充血之故。
一旦發生鼻衄，不要驚慌，坐下來將頭部微仰，立即用手指將出血側的鼻翼向鼻中隔方向緊壓。雙側出血時，則用拇指及食指分別將兩側鼻翼壓向中隔，以壓緊鼻中隔前下方最常發生出血的部位。若有乾淨棉花塞入鼻孔後再壓更好，一般壓迫5分鐘以上多可止血，這是一種簡便易行的止血法。在額部敷以冷毛巾可以促進局部血管收縮，減少出血，加速止血。經壓迫仍不能止血時應及時到醫院診治。當頭部微仰時，鼻內流出的血液可自鼻後孔流入咽部，應吐出。
小提示：應對鼻子出血小妙法：水果西米露
做法：西米洗淨後，倒入沸水中;煮到西米半透明，把西米和熱水隔開;再煮一鍋沸水，將煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，將沸水都倒去;煮一小鍋牛奶並加少許糖;將西米倒進牛奶中煮至開鍋;將煮好的西米牛奶晾涼，加入水果丁，即可。
點評：採用一些清涼的水果如梨、橘子、蘋果、獼猴桃、香蕉清解燥熱，加上西米和牛奶的補養脾胃，是冬季調理的好方法。吃性冷的食物，如蘿蔔、蓮子、松花蛋等可有效緩解。
溫馨提示：不要一次大量喝冷飲，以防傷腸胃。(本文爲太平洋親子網編譯文章，未經允許不得轉載)
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