懷孕中期孕媽媽的味口逐漸變好，對食物的需求量也變大，因此所攝入的各種營養素也增多了，下面我們就一起來看看，孕中期的主打營養素有哪些?知道了這些主打營養素，纔好有針對性的進行補充。
孕中期的主打營養素有哪些
孕中期主打營養素：碘、鋅、鈣、維生素D
懷孕第4個月左右，胎兒的甲狀腺開始起作用，製造自己的激素。而甲狀腺需要碘才能發揮正常的作用。如果母體攝入碘不足，新生兒出生後會發生甲狀腺功能低下，影響孩子的中樞神經系統，尤其大腦的發育。因此每週至少要吃兩次碘含量最豐富的魚類、貝類和海藻等海鮮。
鋅在孕期營養中佔有重要的地位，如果缺鋅，準媽媽會出現味覺、嗅覺異常，食慾減退，消化和吸收功能不良，免疫力降低，最終影響胎兒健康。因此，要多攝入富含鋅的食物如生蠔、牡蠣、肝臟、口蘑、芝麻等。
準媽媽懷孕的第5個月後，胎兒的骨骼和牙齒生長得特別快，是迅速鈣化時期，對鈣質的需求劇增。因此，牛奶、孕婦奶粉或酸奶是準媽媽每天必不可少的補鈣飲品。此外，還應該多吃其他含鈣量高的食物，如魚、蝦米、海帶、紫菜、豆漿、豆腐、腐竹等。另外，要攝入足夠的維生素D幫助鈣的吸收利用。
專家建議，改掉孕期亂補想法!
河南中醫學院第三附屬醫院婦科副主任醫師楊傳英介紹說，如今像唐女士這樣患上妊娠期糖尿病的孕婦並不少見，據統計，在北京、上海、廣州等大城市，妊娠期糖尿病的發病率已由上世紀80年代的3%左右升至目前的約10%，雖然我省目前達不到這麼高的比例，但發病率也明顯高了。
據瞭解，造成妊娠期糖尿病高發的原因，除了遺傳因素外，與孕婦進食過多高糖分食物和高能量食物以及孕期活動量明顯減少有直接關係，這些不恰當的飲食方式和生活習慣，會影響到妊娠期的代謝，誘發妊娠期糖尿病。
鄭州大學第一附屬醫院內分泌科主任醫師孫良閣指出，妊娠期糖尿病分爲兩種，一種是妊娠前已經患有糖尿病，一種是懷孕後纔出現或發現患有糖尿病。第二種糖尿病患者，雖然多數在分娩後能恢復正常，但以後患Ⅱ型糖尿病的機率會大爲增加。
