準媽媽每天吃幾顆紅棗最好

　　紅棗屬於補血的藥物和食物，對於孕婦大有益處。但對於準媽媽來說，每天吃幾顆紅棗最好呢?請看本文給出的具體解答和相關指導。

　　專家表示：孕婦每天吃5-10顆棗最適合!

紅棗含有豐富的維生素C，可增強母體的抵抗力，還可促進孕婦對鐵質的吸收;含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育;紅棗中含有維生素A，一般孕婦對維生素A的需要量比非孕期要多出20%—60%;紅棗中維生素P的含量也在百果中名列前茅，孕期高血壓、抵抗力低時吃棗均有益。

準媽媽每天吃幾顆紅棗最好

紅棗雖然有千般好，但準媽媽們也不能吃得太多。棗皮中富含粗纖維，不易消化，過量食用有損消化功能，造成脹氣、便祕等症，如果本身已有腹脹現象的孕婦就不要吃了，可以改喝紅棗湯;溼熱重、舌苔黃的準媽媽也不宜多吃，因爲紅棗味甜，多吃容易生痰生溼，水溼積於體內，水腫的情況就更嚴重。

　　建議每天飯後吃上一把，5—10顆就夠了。