爲了胎兒的健康與聰明，對準媽媽來說，在懷孕期間尤其要注意營養的補充，特別是腦黃金的補充不可忽視，那麼，準媽媽吃什麼纔能有效補充腦黃金呢?在此，親親寶貝小編就整理出準媽媽孕期攝入腦黃金的方法，分享如下，以供參考：
DHA屬於長鏈多不飽和脂肪酸中的一種，同蛋白質、氨基酸一樣，是人類健康不可缺少的營養要素之一。
它不僅能有效地促進腦神經系統的生長發育，提高學習機能和視網膜反射功能，而且在抗過敏和降低脂質等方面也有效果。總之，它對視覺、大腦活動、脂肪代謝、胎兒生長及免疫功能和避免老年性癡呆都有極大影響。
另外，根據美國研究人員在醫學刊物《兒科》(Pediatrics)上發佈論文說，孕婦攝入適量DHA或許可以降低孩子出生後患感冒的風險。
DHA缺乏時可引發一系列症狀，包括生長髮育遲緩、皮膚異常、不育、智力障礙等。
胎兒期是人體積聚DHA等大腦營養最迅速的時期，也是大腦和視力發育最快的時期。孕婦攝入DHA等營養可以通過臍帶供胎兒吸收，滿足胎兒發育需要。
母乳是嬰幼兒的最佳食物。哺乳期媽媽攝入足量的DHA可以維持其乳汁中DHA處於較高水平。若胎兒及嬰幼兒從母體和母乳中獲得的DHA等營養不足，大腦發育過程有可能被延緩或受阻，智力發育將停留在較低的水平，而且有可能造成嬰幼兒視力發育不良。
因此，孕婦及時攝入足量的“腦黃金”是十分必要的。
